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Ausgewählter Beitrag

Das kleine Tao der Harmonie 7

Harmonie durch Sorglosigkeit Teil 2

Ein Zustand innerer Harmonie ist nicht zu erreichen, wenn Schuldgefühle und Sorgen die Seele plagen. Was das Kleine Tao der Harmonie zum Umgang mit Schuldgefühlen sagt, haben Sie bereits letzten Monat erfahren. Im Monat August wenden wir uns dem Loslassen von Sorgen zu.

Harmonie - sorgenfrei!

Sorgen entspringen meist der Ungewissheit der Zukunft. Gedanken jagen in einer Art „Karussell“ mit einer quälend hohen Wiederholungsfrequenz durch den Kopf. Fragen tun sich auf und quälen: Was, Wenn, Wie, Wann…


Wie bereits im Kleinen Tao der Harmonie 6 beschrieben, gibt es probate Mittel, die helfen, gezielt zu entspannen. Autogenes Training, Atementspannungsübungen, Yoga und Meditation geben dem Körper die wichtige Information, dass unsere Sorgen nicht „lebensbedrohlich“ sind, er also nicht in ständiger Flucht- und Alarmbereitschaft sein muss. Auch Ausdauersport und Bewegung allgemein können ein effektives Ventil für angestaute Emotionen sein.

Doch die Quelle der Sorgen sind die Gedanken, die sich nicht von den beängstigenden Szenarien lösen können. Zum Glück kann jedoch nicht nur der Körper loslassen lernen, sondern auch der Geist.

Sollten Sie häufig von Sorgen geplagt sein, sei es in finanzieller, beruflicher, emotionaler oder gesundheitlicher Hinsicht, ist es besonders wichtig, dass Sie sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist dabei unterstützen, loszulassen - für mehr Harmonie und inneren Frieden.


Loslassen, was nicht gut tut: Sorgen

• Prüfe deine Sorgen: Sind sie berechtigt? Helfen Sie dir, besser zu sein? Viele deiner Sorgen werden sich als unberechtigt erweisen. Berechtigte Sorgen aber wirst du besser meistern können, wenn du ihnen zuversichtlich entgegentrittst. Solange du nicht die Gewissheit hast, dass eine Sorge berechtigt ist, solltest du jeden Moment dankbar und mit innerem Frieden annehmen und die Ungewissheit der Zukunft überlassen.

• Anstatt mit gebeugtem Haupt das Schlimmste zu erwarten, straffe deinen Rücken und tue dein Bestes. Vertraue dir: Du bist stark genug, alles zu meistern, wenn es die Situation erfordert.

• Gib den Wunsch nach Kontrolle auf und lasse dich auf den ewigen Wandel des Lebens ein, fürchte dich nicht vor Höhen und Tiefen. Vieles von dem, was du heute als Sorge empfindest, wirst du im Rückblick als eine wertvolle Erfahrung betrachten.

• Willst du deinen Sorgen deine Gegenwart, dein Leben schenken? Schwelende Ängste  fressen die Fülle des Moments. Lasse deine Sorgen gehen und schenke dir die Gegenwart zurück, denn in ihr lebst du.

• Lasse deine Gedanken nicht immer weiter um die Sorgen kreisen. Wenn du den Staub im Wasser immer wieder aufwirbelst, wird das Wasser nie klar werden. Ebenso ist es mit deinen Gedanken: Dein Geist wird keine Klarheit erlangen, wenn du deinen Gedanken nicht die Zeit lässt, sich zu setzen und zu klären. Übe dich in Geduld und Zuversicht.

• Erlaube dir, dich von deinen Sorgen zu verabschieden. Fürchte nicht die Sorg-Losigkeit, so wie eingesperrte Tiere die Freiheit fürchten. Atme, schlafe, esse und lebe, sorge dich nicht. Überlege, wie wenig du wirklich brauchst, um ein glücklicher Mensch zu sein. 

Harmonie365 06.08.2010, 13.54

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