Harmonie - DesignBlog

Harmonie im Kopf

Ulla Elsenheimer — 2012-05-12T17:09:07+01:00

Harmonie trotz aufgew�hlter Emotionen

Harmonie ist das Produkt aus dem Gleichklang von Gedanken mit ihrem Umfeld. Es ist aber nicht immer einfach, aufgew�hlte Emotionen, den Stress des Alltags und zus�tzlich �ngste und Sorgen dem Willen zu unterwerfen. Kann man sich �berhaupt aus dem h�ufig sehr belastenden Alltag so weit zur�ckziehen, dass man seine Gedanken tats�chlich und die W�nsche und Bed�rfnisse des pers�nlichen Umfelds, die Natur eingeschlossen, synchronisieren kann? Ja, es geht, aber es bedarf einiger Bem�hungen, sich von der Gewalt belastender Gef�hle abgrenzen zu k�nnen.

Lassen Sie sich nicht aus der Ruhe bringen, wenn sich Ihre Gedanken zu Beginn gegen Harmonie und Ruhe zur Wehr setzen und Ihre Meditation, Ihre Atem�bung oder Ihre Entspannungs�bung, die eigentlich Ihrer inneren Harmonie dienen sollten, immer wieder von negativ erscheinenden Gedanken gest�rt werden. Anf�ngern dieser �bungen, denen auch Tai Chi noch hinzuzuf�gen ist, passiert das immer wieder.

Harmonie erreichen durch die Vogelperspektive

Bitte nehmen Sie doch einmal die Vogelperspektive ein und beobachten Sie Ihre Gedanken wie ein Adler, der ganz ruhig und aufmerksam �ber ein unruhiges Gebiet kreist. Nehmen Sie aus gro�er H�he, aus gro�em Abstand zur Kenntnis, welche Gedanken in Ihrem Kopf wirbeln und akzeptieren Sie diese Gedanken. St�ren Sie sich nicht daran, wenn Ihre Gedanken noch unruhig sind und manche davon Ihnen �berhaupt nicht gefallen. Es wird sich �ndern. Schweben Sie weiter und halten Sie die negativen Gedanken nicht fest, indem Sie ihnen zu viel Beachtung schenken.

Sobald Sie sich nicht mehr gegen das Gedankengewirr zur Wehr setzen, nicht dagegen ank�mpfen, werden Sie zur Ruhe kommen. Die negativen Gedanken, Sorgen und �ngste werden ihren Einfluss auf Sie verlieren. Ihre Gedanken werden, nachdem die negativen Gedanken ausgeklammert sind, untereinander zur Harmonie f�hren.

Harmonie auch f�r den Alltag

Gerade in Zeiten, in denen es Ihnen nicht so gut geht, sollten Sie diese Meditation zur Harmonie Ihrer Gedanken m�glichst h�ufig �ben. Es wird nicht ausbleiben, dass sich die Harmonie, die Sie w�hrend der Meditation empfinden, auch in Ihren Alltag �bertr�gt. Auch im Alltag werden Sie negativen Gedanken, Sorgen und �ngsten (die sehr oft unbegr�ndet sind) kaum noch Beachtung schenken � und �brig bleiben nur noch positive Gedanken, die Sie sicher an Ihr Ziel, zu Ihrer inneren Harmonie geleiten werden.

Wundern Sie sich nicht, wenn daraufhin auch Ihr Handeln positiv verlaufen wird, denn, wie eingangs gesagt: � Harmonie ist das Produkt aus dem Gleichklang von Gedanken mit ihrem Umfeld.�

In Harmonie mit sich selbst und der Umwelt

Ulla Elsenheimer — 2012-05-02T01:15:41+01:00

Harmonie mit unseren Mitmenschen

Kein Mensch ist eine Insel und niemand ist zum Eremiten geboren. Zumindest ist der Mensch jedoch ein duales Wesen und zu einem Duett geh�ren immer zwei Menschen.

Doch dauerhafte traute Zweisamkeit ist unter den heutigen Lebensumst�nden nicht immer m�glich � wir leben in einer riesigen Gemeinschaft, in der wir uns anpassen und funktionieren m�ssen, um �berleben zu k�nnen. W�re es nicht logisch, mit der Natur (die f�r sich selbst sehr harmonisch ist) und mit den anderen Menschen harmonisch umzugehen? Auch wenn es manchmal schwierig ist, denn es gibt eben nun mal Menschen, �mit denen wir nicht k�nnen�.

Doch der Versuch, auch mit diesen Harmonie oder zumindest einen �Waffenstillstand� herzustellen, ist immerhin besser, als sich st�ndig mit ihnen auf Kriegspfad zu begeben � das k�nnte ziemlich anstrengend und nachteilig f�r unser Seelenleben werden. Nun, welchen Beitrag k�nnen wir zu einer umfassenden Harmonie leisten?

Harmonie durch ein paar einfache Tipps:

Pflegen Sie mitmenschliche Beziehungen. Zuvorderst ist es der engste Kreis der Menschen, mit denen Sie t�glich zu tun haben. In erster Linie ist das Ihre Familie. Jedes Familienmitglied, nat�rlich auch Sie selbst, hat ein mehr oder minder ausgepr�gtes Mitteilungsbed�rfnis. Nicht angeh�rt zu werden ist schlimm. F�r denjenigen, dem nicht oder nur oberfl�chlich zugeh�rt wird, aber auch f�r die anderen Familienmitglieder. F�r die Person, die etwas mitzuteilen hat, ist das, was sie zu erz�hlen hat, wichtig. Nehmen auch Sie es wichtig. Fehlende oder mangelhafte Kommunikation f�hrt schnell zu Missverst�ndnissen und Disharmonie.
Suchen Sie neue Kontakte zu Menschen, die �hnliche Eigenschaften und Interessen haben. Je mehr solcher Menschen Sie kennen, umso gr��er wird der Kreis der Menschen, mit denen Sie in Harmonie leben und nach gemeinsamem Gl�ck streben k�nnen.
�ben Sie sich in Kommunikationstechniken, interessieren Sie sich f�r Psychologie. Dies erleichtert das Verst�ndnis anderer Menschen ungemein und l�sst Disharmonien erst gar nicht aufkommen.
�ben Sie sich in Achtsamkeit. �ben Sie Ihr Einf�hlungsverm�gen (steigen Sie ganz einfach mal h�ufiger�in die Schuhe des anderen�) und achten Sie auf die ausgesprochenen und unausgesprochenen W�nsche und Gef�hle anderer Menschen.
Machen Sie, wenn Sie den anderen Menschen gut kennen, von Ihrem positiven Einfluss auf diesen Menschen Gebrauch. Er wird sich dankbar erweisen und auch Ihnen mit Rat und Tat Hilfestellung leisten.
Versuchen Sie, bestehende Rivalit�ten, Kontaktst�rungen oder sogar Feindschaften aufzul�sen. Sollte Ihnen das schwerfallen, dann denken Sie: Der Kl�gere gibt nach. Es ist wie beim Judo. Es ist der sanfte Weg. Eine scheinbare �Niederlage� kann in Wirklichkeit ein gro�er Sieg sein.
Erleben und genie�en Sie die Natur. Sie werden sie lieben. Sie werden nichts tun, was ihr schaden k�nnte (auf alle F�lle werden Sie versuchen, einen m�glichen Schaden zu minimieren).

Auch wenn Sie nicht alle, sondern nur die meisten dieser genannten Punkte ber�cksichtigen, wird in Ihnen selbst das Gef�hl der Harmonie einkehren und zu Ihrem Lebensgl�ck beitragen.

Harmonie universal

Ulla Elsenheimer — 2012-04-17T18:47:00+01:00

Harmonie & �der goldene Schnitt�

Es k�nnte durchaus sein, dass Sie ein Kunstwerk, ob in der Malerei, der Bildhauerei oder in der Architektur besonders sch�n, ausgeglichen und harmonisch finden. Auch in der Natur finden Sie Gegenst�nde, Bl�ten, Pflanzen, die besonders harmonisch wirken. Was ist der Zauber, der von diesen Dingen ausgeht? Woran liegt es, dass Sie gerade dieses Gesicht, dieses Bild, dieses Geb�ude oder diese Bl�te sch�n und harmonisch empfinden?

Daf�r kann es wahrscheinlich drei Gr�nde geben: die Symmetrie, die Asymmetrie oder ein bestimmtes Verh�ltnis von Breite zu H�he von Gegenst�nden oder Strukturen. Was Symmetrie bedeutet, muss nicht besonders erkl�rt werden. Symmetrische Strukturen wirken statisch, stabil und solide, da sie gleichm��ig verteilt sind. Ein besonders symmetrisches Gesicht (linke und rechte Gesichtsh�lfte entsprechen sich) gilt als besonders attraktiv. Es wirkt ruhig. F�r viele Menschen kann es jedoch interessanter sein, wenn das Gesicht asymmetrisch ist, oder durch die Frisur einen asymmetrischen Eindruck macht.

Harmonie der Zahlen

Allerdings gibt es auch eine Struktur, die man den �goldenen Schnitt� nennt. Der Begriff stammt aus der Mathematik und l�sst sich wie eine Formel ausdr�cken. Teilt man eine Strecke so, dass sich der gr��ere Teil der Strecke zum kleineren Teil der Strecke so verh�lt wie der gr��ere Teil der Strecke zur gesamten Strecke, dann entspricht dies dem goldenen Schnitt. Dieses Verh�ltnis wird in der Mathematik durch die Konstante Phi ausgedr�ckt, die 1,618033988749894848204586834365638117720309179805762862135... entspricht. Phi ist eine irrationale Zahl, da sie nicht genau zu bestimmen ist (ebenso wie die Kreiszahl Pi 3,1415926535897932384626433832795028841971693993751058209749�). Das bedeutet, dass das Ganze um Phi gr��er ist als der gr��ere Teil des Ganzen. Der goldene Schnitt wird immer wieder mit Sch�nheit und Harmonie in Verbindung gebracht, da dieses Verh�ltnis, auch wenn es um H�he zu Breite geht, den Eindruck der Vollkommenheit erweckt.

Harmonie, die g�ttliche Proportion

Diese Vollkommenheit sehen wir an alten griechischen Tempeln (dem Parthenontempel in Athen) ebenso wie an Kirchen (dem K�lner Dom), bei denen die H�he des Kirchturms und die H�he des Dachfirsts des Kirchenschiffs in genau diesem Verh�ltnis zueinander stehen. Zuf�llig ist dies so nicht konstruiert worden und es ist auch kein Wunder, dass der goldene Schnitt auch �g�ttliche Proportion� genannt wird.

Diese g�ttliche Proportion stellen wir sogar am menschlichen K�rper fest. Teilt man den menschlichen K�rper in diesem Verh�ltnis, so verl�uft die Trennungslinie der K�rpergr��e in der H�he der so genannten Nabelfalte. Der Unterk�rper ist (in der Regel) um Phi l�nger als der Oberk�rper und um Phi kleiner als der gesamte K�rper. Genau an dieser Stelle wird normalerweise auch ein G�rtel getragen, so dass auch beim bekleideten Menschen der goldene Schnitt zu bemerken ist. Je genauer diese Proportionen zu erkennen sind, umso sch�ner und harmonischer erscheint uns der Mensch. Bei so viel �u�erlicher Harmonie am Menschen k�nnte man vermuten, dass sich dies auch im Inneren des Menschen bemerkbar macht. Tats�chlich gibt es kaum einen Menschen, der das Bed�rfnis nach Harmonie nicht in sich tr�gt.

Harmonie geht in Osterpause

Ulla Elsenheimer — 2012-03-30T00:20:00+01:00

Harmonie an Ostern - Zeit f�r eine Pause

Ist Ostern nicht ein herrliches Fest voller Harmonie?

Kinder, die fr�hlich nach bunten Eiern suchen und dem Osterhasen auf der Spur sind. S��e Verlockungen und leckeres Geb�ck, dass es zum Naschen gibt. Und dazu auch noch das sch�ne Wetter, das nun allm�hlich mit dem Fr�hling zur�ckkehrt und uns hoffentlich auch ein Osterfest voller Harmonie und guter Laune beschert.

Das Harmonie-Blog-Team nimmt sich eine kleine Auszeit und w�nscht Ihnen ein sch�nes Osterfest voller Harmonie. Gegen Mitte April gibt es hier an dieser Stelle wieder wie gewohnt neue frische Beitr�ge rund um das Thema Harmonie.

Harmonie � wirklich?

Ulla Elsenheimer — 2012-03-23T00:09:00+01:00

Was ist "Harmonie"?

Harmonie � ein wunderbares Wort! Auch wenn fast jeder Mensch unterschiedliche Vorstellungen von Harmonie hat, so streben alle Menschen danach: In Harmonie mit dem Partner, mit den Freunden und Freundinnen, mit den Haustieren, mit der Natur �

Aber, selbst wenn die Beteuerungen nach Harmonie zu suchen, oft sehr glaubw�rdig klingen und viele Menschen dieses Ziel intensiv verfolgen, so sei doch auch ein Wort des Zweifels erlaubt, ob dies auch immer so gemacht wird, wie es gesagt wird. Sicherlich gibt es auch Beziehungen in Partnerschaften, die anfangs sehr harmonisch verliefen, die sp�ter aber dennoch zerbrachen, weil die Voraussetzungen, unter denen Harmonie entsteht, w�chst und gedeiht, von einem oder beiden Partnern nicht eingehalten wurden. Auch Freundschaften k�nnen beendet werden, wenn pl�tzlich un�berwindbare Diskrepanzen auftreten. Aber, ist der Graben so breit geworden, dass man ihn, mit etwas Toleranz, nicht auch h�tte �berwinden k�nnen? Gerade bei zwischenmenschlichen Beziehungen sollte doch so viel gegenseitiges Verst�ndnis bestehen, dass man sich nicht auf die eine oder andere Weise verletzt.

Harmonie in der Werbung: Nur leere Versprechen?

Besonders kritisch wird es aber, wenn man gro�e Worte h�rt, welche die Harmonie zwischen Mensch und Natur beschw�ren. Anl�sslich von Festreden gro�er Industriekonzerne h�rt man so oft, wie schonend man doch mit der Natur (und auch mit den Besch�ftigten) umgehe. �Wir haben die Verantwortung, den kommenden Generationen eine Erde zu hinterlassen, auf der sie ebenso harmonisch mit der Natur leben k�nnen, wie wir es tun.� So h�rt es sich an. In Amerika gibt es diese Redewendung �Walk your talk�, was im Deutschen �bersetzt hei�en k�nnte �Lasse deinen Worten Taten folgen.�

Bitte sehen Sie sich um: Abgase aus riesigen Kaminschloten, aus Auspuffrohren von Autos; �lverschmutzte Meere; ungekl�rte Abw�sser in Fl�ssen und B�chen (das sind dann Betriebsst�rungen, wenn die Fische mit dem Bauch nach oben den Fluss hinab treiben); Unmengen von CO2 aus riesigen Rinderherden auf der ganzen Welt, die einzig und allein zur �berversorgung mit billigem Fleisch f�r die �harmoniebed�rftigen� Menschen gez�chtet werden, damit m�glichst jeden Tag ein leckerer Braten auf dem Tisch steht � G�nseleberpastete von Stopfg�nsen; Eier von H�hnern, die weniger Platz in den Legebatterien haben als ein Blatt Papier ausmacht; Schweine, die in St�llen untergebracht werden, die so eng sind, dass sie sich gegenseitig verletzen, ja sogar kannibalisieren und zudem mit Wachstumshormonen und Beruhigungsmitteln gef�ttert werden � Schluss! Ich mag nicht mehr! Es g�be noch so viele Frevel aufzuschreiben, die dem Versprechen mancher, die vorgeben, mit der Natur in Harmonie zu leben, die Schamesr�te ins Gesicht treiben sollten.

Harmonie nach Rezept

Ich wei�, das liest sich alles sehr krass, doch vielleicht sollten Sie Harmonie zwischen Mensch und Natur auch einmal aus diesem Blickwinkel betrachten. Es w�re doch eigentlich ganz einfach, in Harmonie zu leben � mit Menschen und mit der Natur � wenn man nur einige Jahrhunderte zur�ckblickte und sich an das folgende Rezept hielte:

� � � ��Man nehme:

��12 Monate, putze sie ganz sauber von Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und Angst
��und zerlege jeden Monat in 30 oder 31 Teile,
��so dass der Vorrat genau f�r ein Jahr reicht.
��Es wird jeder Tag einzeln angerichtet aus:
��1 Teil Arbeit und 2 Teilen Frohsinn und Humor.
��Man f�ge 3 geh�ufte Essl�ffel Optimismus hinzu,
��1 Teel�ffel Toleranz,
��1 K�rnchen Ironie
��und 1 Prise Takt.
��Dann wird die Masse sehr reichlich mit Liebe �bergossen.

� � � Das fertige Gericht schm�cke man mit Str�u�chen kleiner Aufmerksamkeiten und
��serviere es t�glich mit Heiterkeit und mit einer guten erquickenden
��Tasse Tee....�

Katharina Elisabeth Goethe (1731 bis 1808)

Ich vermute einmal, dass eine solche Di�t viele Menschen zu einem Umdenken f�hren w�rde. Die Harmonie unter den Menschen und die Harmonie zwischen Mensch und Natur w�rde darunter keinesfalls leiden.

Harmonie trotz Disharmonie

Ulla Elsenheimer — 2012-03-16T21:43:00+01:00

Harmonie durch Gesang?

�Wo man singt, da lass� dich ruhig nieder, b�se Menschen haben keine Lieder.�

Eine wunderbare Redewendung, die geradezu dazu einl�dt, aus voller Kehle mit anderen Menschen zusammen zu singen, denn dann befindet man sich ja offensichtlich in guter Gesellschaft.

Dieses Motto griff die Profimusikerin Katrin H�pker auf, als sie zum Gesang einlud � und sangeswillige Menschen str�mten in eine Bonner Kneipe, um sich mit viel Begeisterung und etlichen schr�gen T�nen die Seele aus dem Leib zu singen � weil es eben Spa� macht und gut f�r die zwischenmenschliche Harmonie ist. Nein, es sollte keine Casting-Show werden, um den n�chsten �Superstar� zu ermitteln. Und Dieter Bohlen war (als Beitrag zur Harmonie) auch nicht anwesend.

Ob Popsongs oder Schlager, Volkslied oder Evergreen: Katrin H�pker hatte fast alle auf ihren verteilten Liedbl�ttern. Es spielte keine Rolle, wie gut die Besucher die T�ne trafen, die Pianobegleitung f�hrte den gr��ten Teil der Teilnehmer auf den richtigen musikalischen Weg. Die hartgesottenen �Brummer� schwiegen eben und erfreuten sich der Harmonie, in der sich S�nger und Zuh�rer fanden.

Harmonie f�r Jedermann

Selbst das Liedgut war harmonisch zusammengestellt. Jede/r Anwesende kannte einige Lieder, wenn auch nicht den Text. Daf�r gab es schlie�lich die Liederbl�tter. Wie passend sowohl f�r junge und �ltere Menschen das Liedgut zusammengestellt war, zeigt ein Ausschnitt aus dem Programm:

�ber den Wolken (Reinhard Mey)
A hard days night (Beatles)
Alle V�gel sind schon da (Volkslied)
Tulpen aus Amsterdam ( Evergreen)
Froh zu sein bedarf es wenig (Kanon)
Enlishman in New York (Sting)
Er geh�rt zu mir (Marianne Rosenberg)
Im M�rzen der Bauer (Volkslied)
�ber sieben Br�cken musst du gehen (Karat und Peter Maffay)
Thank you fort he music (ABBA)
We are the champions (Queen)

Nicht fehlen durfte im Rheinland nat�rlich �En unser�m Veedel� von der K�lner Band Bl�ck F��ss. Und so endete der Abend in der Kneipe nach dem Programm noch lange nicht. Weil es so sch�n und so harmonisch war, stimmte man auch noch �Drink doch eene mit, stell dich net esu aan �� (ebenfalls von den Bl�ck F��ss) an und das tat man dann auch � in aller Harmonie.

Harmonie = Wir-Gefuehl

Ulla Elsenheimer — 2012-03-09T21:02:00+01:00

Harmonie und Einheit

Uli Hoeness, der Vorsitzende von FC Bayern M�nchen, appellierte k�rzlich, nach einer Serie von Misserfolgen seiner Bayern, an das Wir-Gef�hl der Mannschaft, die mit herausragenden Einzelk�nnern nur so gespickt ist, denen aber das Gef�hl des �Mia san mia� (�bersetzt aus dem Bayerischen: �Wir sind Wir�), das die Fans auf Plakaten bei jedem Spiel zeigen, abhanden gekommen zu sein schien.

Im Klartext: Er forderte von seinen Stars mehr Harmonie, auf ihre Ego-Trips zu verzichten und mehr als geschlossene Mannschaft zu denken, zu f�hlen und zu spielen. Vom Fu�ballbundestrainer Joachim L�w h�ren wir nach Erfolgen immer wieder �die Mannschaft ist der Star�. Er hebt selten einen Spieler besonders heraus, nicht positiv und nie negativ, um die Harmonie nicht nur auf dem Platz sondern auch au�erhalb zu f�rdern. �Nur gemeinsam sind wir stark� ist eine andere Redewendung, die hier ebenfalls gut passen k�nnte.

Harmonie macht stark

Wie stark die Harmonie oder das Wir-Gef�hl bei Paaren entwickelt ist, erforschten Psychologen in einer Auswertung von �ber 150 Gespr�chen, in denen Paare mittleren und gehobenen Alters ihre Eheprobleme diskutierten. Paare, die h�ufiger die Pronomina �wir�, �unser� oder �uns� benutzten, waren weniger gestresst und behandelten einander r�cksichtsvoller. Weniger zufrieden waren Paare mit ihrer Beziehung, wenn sie h�ufiger von �ich� und �du� sprachen. Dieser Zusammenhang traf besonders f�r �ltere Paare zu.

Allerdings waren es eher langj�hrig Verheiratete, die in der Wir-Form miteinander und �bereinander sprachen. Die Psychologen kamen zum Schluss, dass die Wir-Form ein nat�rlicher Ausdruck eines gewachsenen partnerschaftlichen Zusammengeh�rigkeitsgef�hls ist. Menschen, die in ihrem Leben bereits gemeinsam mehrere Schwierigkeiten �berwunden haben, zusammen durch Dick und D�nn gegangen sind, k�nnten gewisserma�en eine gemeinsame Identit�t entwickeln. Und dann nimmt es auch nicht Wunder, dass sie wunderbar miteinander harmonieren.

Harmonie der Gegensaetze

Ulla Elsenheimer — 2012-03-01T23:19:49+01:00

�Die sch�nste Harmonie entsteht durch Zusammenbringen der Gegens�tze.�

Diesen Satz finden wir bei Heraklit (Fragmente). Menschen sind Individuen, in ihrer Art einzigartig und deshalb verschieden und sogar gegens�tzlich in ihrem Handeln, Denken, Streben. Das kann, wenn es gro�e Diskrepanzen gibt, zu Streit, Geh�ssigkeiten und � in gro�em Rahmen gesehen � durchaus auch zu Kriegen f�hren. Aber ist es das, was wir wollen?

Vermutlich nicht, denn die meisten Menschen wollen in aller Ruhe ihr eigenes Leben f�hren, so wie sie eben �gestrickt� sind und sehnen sich nach Harmonie � im Kleinen wie im Gro�en. Wenn wir ein harmonisches gesellschaftliches Leben f�hren wollen, m�ssen wir die Verschiedenheit der Menschen � mit allen Nebenwirkungen � erkennen und tolerieren. Dazu ist es eben erforderlich, auch andere Meinungen zun�chst zu respektieren und dann in eine Diskussion einzutreten, wenn man selbst anderer Meinung ist. �Ich teile deine Meinung nicht, aber ich w�rde mein Leben daf�r geben, dass du sie aussprechen kannst.� (Voltaire). Diese liberale Einstellung des franz�sischen Aufkl�rers ist wohl der beste Weg, in einer Gesellschaft ein Mindestma� an Gemeinsamkeiten und Harmonie zu erm�glichen.

Harmonie im Kleinen und Gro�en

Niemand kann verlangen, dass wir � in gr��eren oder auch kleineren Gruppen � st�ndig harmonisch zusammenleben. Wir kennen Streit, bis hin zum Hass, in Zweierbeziehungen und in kleineren und gr��eren (Zwangs-)Gemeinschaften. Gibt es Familien, in denen es st�ndig harmonisch zugeht, gibt es Arbeitsgruppen, in denen es immer harmonisch zugeht? Manchmal hat es den Anschein. Aber das ist, wenn wir ehrlich sind, meist nur Schein, denn Sie kennen das sicherlich selbst, dass um des lieben Friedens willen vieles unter den Teppich gekehrt wird, oft so viel, dass man irgendwann dar�ber stolpert. Haben Sie, um der Harmonie willen, nicht auch schon einmal eine �Faust in der Hosentasche� geballt?

Vielleicht ist die Harmonie zwischen Menschen ein Ziel, dem wir versuchen k�nnen uns zu n�hern, es aber niemals wirklich erreichen werden. Dennoch tr�gt allein schon das Streben danach sehr viel dazu bei, dass wir, wenn schon nicht in v�lliger Harmonie, zumindest wohlwollend einander gegen�berstehen. Um auf Heraklit zur�ckzukommen: Es geht nicht darum unbedingt harmonischen Umgang zu pflegen. Die schwierige Aufgabe, die wir l�sen m�ssen ist, auch Disharmonien zu ertragen, sie unter Verhaltensregeln zu stellen, um so friedlich und gl�cklich leben zu k�nnen.

In Harmonie leben

Ulla Elsenheimer — 2012-02-21T11:01:00+01:00

Das gro�e Ganze

In unserer Gesellschaft trennen wir die verschiedenen Lebensbereiche streng gegeneinander ab. Wenn wir krank werden, gehen wir zum Arzt, der uns ein passendes Medikament verschreibt. Unsere Fitness hat nichts mit unserer Leistungsf�higkeit oder unserer Beziehung zu tun, unser seelischer Zustand nichts mit unserer Kreativit�t oder Gesundheit. Wir haben diese Einzel-Symptom-Betrachtung schon so weit in uns verankert, dass uns gar nicht mehr auff�llt, dass Unzufriedenheit am Arbeitsplatz sehr wohl etwas mit Krankheit oder Depression zu tun hat und auch damit, dass beispielsweise unsere Beziehung nicht mehr so richtig gl�cklich und harmonisch verl�uft.

Wenn wir unsere Lebensbereiche so weit trennen, geht die Harmonie in unserem Leben verloren, denn die einzelnen Bereiche sollten idealerweise ineinander �bergehen, um so als Ganzes zu Harmonie f�hren.

Ganz plakativ dargestellt k�nnte dies so aussehen: Sie sitzen an einer Terminarbeit und sollen diese schon �bermorgen liefern, obwohl Ihr Schreibtisch seit Wochen �berquillt. Derart unter Stress, vernachl�ssigen Sie m�glicherweise Ihre durch konstanten Zeitmangel ohnehin schon angeschlagene Beziehung, sind gereizt und lassen einen unn�tigen Streit eskalieren, womit das Beziehungsgef�ge schwer besch�digt wird. Geht die Beziehung unter diesem Druck in die Br�che, so f�hren die mit der Trennung verbundenen psychologischen Belastungen wiederum dazu, dass Sie Ihre Arbeit vernachl�ssigen oder sogar depressiv werden.

Harmonie: Lebensbereiche aufeinander abstimmen

Ihr Ziel muss es sein, solche negative Spiralen und destruktive Gegenl�ufigkeiten der verschiedenen Lebensbereiche zu vermeiden und diese so aufeinander abzustimmen, dass sie sich gegenseitig harmonisch unterst�tzen. Das ist nicht immer einfach, denn manchmal ist man gezwungen, in dem einen oder anderen Lebensbereich Priorit�ten zu setzen. Und dennoch scheint es eine L�sung zu geben. Sie haben (im besten Falle) eine Arbeit, die Sie erf�llt und die Sie lieben. Das macht Sie f�r einen Lebenspartner attraktiv, der Sie in Ihrer Arbeit unterst�tzt, sodass Sie sich auch in diesem Bereich weiter entwickeln. Sie brauchen also ein Leben, in dem alle Lebensbereiche gleichsam flie�end ineinander �bergehen.

So brauchen Sie kein Zeitmanagement, damit kein Lebensbereich zu kurz kommt. Sie k�nnen Ihre gesamte Energie f�r Ihre wirklichen Lebensziele verwenden. �berlegen Sie, welche Ihrer Lebensbereiche kongruent sind. Das hei�t, inwieweit Sie in Ihrer Arbeit die gleichen Ziele, Ansichten und Werte vertreten wie in Ihrer Beziehung oder Ihrer Freizeit, die Sie mit Freunden verbringen. Optimalerweise sollten diese Ziele �bereinstimmen. Sobald es Ihnen gelingt, die Ziele und Werte Ihrer verschiedenen Lebensbereiche aufeinander abzustimmen, wird dies die Harmonie in Ihrem Leben deutlich steigern. Sie m�ssen sich nicht mehr bei Ihrem Lebenspartner entschuldigen, weil Sie viel zu tun haben, sondern Sie werden Verst�ndnis finden.

Sie arbeiten an etwas, das Sie mit Freude erf�llt und das hat positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, Ihre Seele und letztlich auch auf Ihre Beziehung. So k�nnen Sie Zielkonflikte, die zwischen verschiedenen Lebensbereichen bestehen, in Synergien wandeln. Anstatt sich gegenseitig Zeit wegzunehmen, verst�rken und unterst�tzen sich die verschiedenen Lebensbereiche. Alle Bereiche sind miteinander verbunden und sollten bestenfalls miteinander harmonieren und sich nicht gegenseitig blockieren.

Harmonie duldet keine Widerspr�che

Die Trennung verschiedener Bereiche Ihres Lebens ist eine Illusion. Glauben Sie tats�chlich, Sie k�nnten kreativ und produktiv arbeiten, wenn Ihre Gedanken um einen anderen Lebensbereich kreisen und Sie z.B. mit Beziehungsschwierigkeiten zu tun haben? Wahrscheinlich nicht. Vielleicht liegt das nur daran, dass Ihr Leben zu viele Widerspr�che aufweist. Die attraktivsten Menschen sind diejenigen, deren pers�nliche Werte sich wie ein roter Faden durch ihr gesamtes Leben ziehen. Das ist, um ein Beispiel zu nennen, nicht der Mensch, der mit seinem Partner zusammenbleibt, nur weil er bef�rchtet, keinen neuen passenden Partner mehr zu finden. Oder der Mensch, der seiner Arbeit nur deshalb nachgeht, weil er seinen Lebensunterhalt bestreiten muss.

Harmonisch leben Menschen, die lieben, was sie tun, die in ihrer Beziehung, in ihrem Beruf, in ihrer Freizeit gleiche Werte vertreten und authentisch sind. Wenn Sie beruflich zufrieden sind, Sie in Ihrer Freizeit das tun k�nnen, was Ihnen wirklich Freude bereitet, dann wird sich diese Harmonie im Einzelnen automatisch auch im �bergeordneten Zusammenhang einfinden. Gleichen Sie Ihre Lebensbereiche aneinander an, um schlie�lich in umfassender und erf�llender Harmonie zu leben. Wichtig sind die Werte, an die Sie glauben und die Sie auch leben.

Harmonie � jeden Tag

Ulla Elsenheimer — 2012-02-10T13:33:00+01:00

Harmonie im Alltag

Kraft und Ausgeglichenheit, das bringt mehr Harmonie ins Leben. Wer m�chte das nicht erreichen? Harmonie im Berufsleben und auch im privaten Bereich. Was tr�gt dazu bei? Erfolgreich Ziele erreichen und erkennen, dass es wirklich die richtigen Ziele waren, Ziele die zufrieden machen. In Harmonie mit sich selbst und in Harmonie mit anderen Menschen zu sein. Dazu geh�rt auch, Konflikte souver�n, fr�hzeitig und entspannt zu l�sen. Und nicht zuletzt eine gesunde Lebensf�hrung. Besonders in unserer schnelllebigen Zeit stellt dies eine nicht immer leicht umzusetzende Aufgabe dar. Wie aber kann man diese vielen Herausforderungen des Alltages bestehen?

Sie sollten m�glichst entspannt leben, was bedeutet, dass Sie in sich selbst keine Anspannungen erwachsen lassen. Das l�sst sich auch verbal darstellen: Sagen Sie nicht �Ich bin gespannt, was da kommen wird�. Besser ist �Ich bin schon neugierig auf das, was auf mich zukommen wird�. Allein dadurch, dass Sie an Anspannung denken, wird sich diese auch in Ihnen einstellen. Mit Neugierde, Wissensdurst, freudiger Erwartung k�nnen Sie den kommenden Ereignissen entspannt entgegensehen. Versuchen Sie zun�chst Ihre Emotionen aus dem Geschehen um sich herum herauszuhalten und eher beobachtend und nicht gleich wertend wahrzunehmen. Halten Sie bewusst Ihre Gef�hle zur�ck, stellen Sie sich neben Ihre Gedanken, neben Ihre Umgebung und Sie werden Konflikte noch entspannter l�sen k�nnen, da Sie ja ohne Emotionen wesentlich objektiver sein k�nnen.

Harmonie durch Selbstbewusstsein

Hilfreich ist es, wenn Sie selbstbewusst, also sich Ihres Selbst bewusst sind. So kennen Sie Ihre St�rken, Werte, Bed�rfnisse, Ihre positiven und negativen Gedanken und auch Ihre �berzeugungen, Ihre Schw�chen und Ihre Ziele genau. Nennen Sie mindestens f�nf Ihrer St�rken. Diese helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Dieses Selbstbewusstsein gibt Ihnen Kraft und st�rkt Ihr Selbstwertgef�hl. �berpr�fen Sie alles, was Sie �ber Ihre Pers�nlichkeit zu wissen glauben und f�gen Sie die neu erworbenen positiven Eigenschaften hinzu. Ihre �alten� Ziele haben Sie erreicht und nun fassen Sie neue Ziele ins Auge, die zu Ihnen passen und Sie werden diese auch erreichen.

Harmonie trotz Konflikten

Kein Mensch lebt frei von Konfrontationen und Konflikten, ja sogar Konflikten mit sich selbst. Lernen Sie, mit Kritik umzugehen. �rgern Sie sich nicht, wenn Sie kritisiert werden. Wenn Sie der Kritik relativ emotionslos gegen�berstehen, so beachten Sie die Anfeindungen nicht, sondern werden, wenn Sie das Pers�nliche nicht pers�nlich auffassen, das Konstruktive daran erkennen und so noch besser werden. Fr�h erkanntes Konfliktpotenzial und eine damit verbundene schnelle L�sung wird Ihnen viel Zeit, Energie und negative Emotionen ersparen. Sind Konflikte gel�st, bleibt nur noch Harmonie: Harmonie mit anderen und mit sich selbst,

Wie bereits erw�hnt, ben�tigen Sie neben den Herausforderungen auch Entspannung. John Steinbeck, der Autor des Romans Jenseits von Eden, sagte einmal: �Die Kunst des Ausruhens ist Teil der Kunst des Arbeitens.� Nutzen Sie die Ihnen bereits bekannten Entspannungstechniken wie Atem�bungen, Yoga, Meditationen � und Sie werden sehr bald in Harmonie mit sich selbst sein � jeden Tag.