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Harmonie trotz aufgewühlter Emotionen

Harmonie ist das Produkt aus dem Gleichklang von Gedanken mit ihrem Umfeld. Es ist aber nicht immer einfach, aufgewühlte Emotionen, den Stress des Alltags und zusätzlich Ängste und Sorgen dem Willen zu unterwerfen. Kann man sich überhaupt aus dem häufig sehr belastenden Alltag so weit zurückziehen, dass man seine Gedanken tatsächlich und die Wünsche und Bedürfnisse des persönlichen Umfelds, die Natur eingeschlossen, synchronisieren kann? Ja, es geht, aber es bedarf einiger Bemühungen, sich von der Gewalt belastender Gefühle abgrenzen zu können.

Lassen Sie sich nicht aus der Ruhe bringen, wenn sich Ihre Gedanken zu Beginn gegen Harmonie und Ruhe zur Wehr setzen und Ihre Meditation, Ihre Atemübung oder Ihre Entspannungsübung, die eigentlich Ihrer inneren Harmonie dienen sollten, immer wieder von negativ erscheinenden Gedanken gestört werden. Anfängern dieser Übungen, denen auch Tai Chi noch hinzuzufügen ist, passiert das immer wieder.

Harmonie erreichen durch die Vogelperspektive

Bitte nehmen Sie doch einmal die Vogelperspektive ein und beobachten Sie Ihre Gedanken wie ein Adler, der ganz ruhig und aufmerksam über ein unruhiges Gebiet kreist. Nehmen Sie aus großer Höhe, aus großem Abstand zur Kenntnis, welche Gedanken in Ihrem Kopf wirbeln und akzeptieren Sie diese Gedanken. Stören Sie sich nicht daran, wenn Ihre Gedanken noch unruhig sind und manche davon Ihnen überhaupt nicht gefallen. Es wird sich ändern. Schweben Sie weiter und halten Sie die negativen Gedanken nicht fest, indem Sie ihnen zu viel Beachtung schenken.

Sobald Sie sich nicht mehr gegen das Gedankengewirr zur Wehr setzen, nicht dagegen ankämpfen, werden Sie zur Ruhe kommen. Die negativen Gedanken, Sorgen und Ängste werden ihren Einfluss auf Sie verlieren. Ihre Gedanken werden, nachdem die negativen Gedanken ausgeklammert sind, untereinander zur Harmonie führen.

Harmonie auch für den Alltag

Gerade in Zeiten, in denen es Ihnen nicht so gut geht, sollten Sie diese Meditation zur Harmonie Ihrer Gedanken möglichst häufig üben. Es wird nicht ausbleiben, dass sich die Harmonie, die Sie während der Meditation empfinden, auch in Ihren Alltag überträgt. Auch im Alltag werden Sie negativen Gedanken, Sorgen und Ängsten (die sehr oft unbegründet sind) kaum noch Beachtung schenken – und übrig bleiben nur noch positive Gedanken, die Sie sicher an Ihr Ziel, zu Ihrer inneren Harmonie geleiten werden.

Wundern Sie sich nicht, wenn daraufhin auch Ihr Handeln positiv verlaufen wird, denn, wie eingangs gesagt: „ Harmonie ist das Produkt aus dem Gleichklang von Gedanken mit ihrem Umfeld.“

Harmonie mit unseren Mitmenschen

Kein Mensch ist eine Insel und niemand ist zum Eremiten geboren. Zumindest ist der Mensch jedoch ein duales Wesen und zu einem Duett gehören immer zwei Menschen.

Doch dauerhafte traute Zweisamkeit ist unter den heutigen Lebensumständen nicht immer möglich – wir leben in einer riesigen Gemeinschaft, in der wir uns anpassen und funktionieren müssen, um überleben zu können. Wäre es nicht logisch, mit der Natur (die für sich selbst sehr harmonisch ist) und mit den anderen Menschen harmonisch umzugehen? Auch wenn es manchmal schwierig ist, denn es gibt eben nun mal Menschen, „mit denen wir nicht können“.

Doch der Versuch, auch mit diesen Harmonie oder zumindest einen „Waffenstillstand“ herzustellen, ist immerhin besser, als sich ständig mit ihnen auf Kriegspfad zu begeben – das könnte ziemlich anstrengend und nachteilig für unser Seelenleben werden. Nun, welchen Beitrag können wir zu einer umfassenden Harmonie leisten?

Harmonie durch ein paar einfache Tipps:

• Pflegen Sie mitmenschliche Beziehungen. Zuvorderst ist es der engste Kreis der Menschen, mit denen Sie täglich zu tun haben. In erster Linie ist das Ihre Familie. Jedes Familienmitglied, natürlich auch Sie selbst, hat ein mehr oder minder ausgeprägtes Mitteilungsbedürfnis. Nicht angehört zu werden ist schlimm. Für denjenigen, dem nicht oder nur oberflächlich zugehört wird, aber auch für die anderen Familienmitglieder. Für die Person, die etwas mitzuteilen hat, ist das, was sie zu erzählen hat, wichtig. Nehmen auch Sie es wichtig. Fehlende oder mangelhafte Kommunikation führt schnell zu Missverständnissen und Disharmonie.
  
  
• Suchen Sie neue Kontakte zu Menschen, die ähnliche Eigenschaften und Interessen haben. Je mehr solcher Menschen Sie kennen, umso größer wird der Kreis der Menschen, mit denen Sie in Harmonie leben und nach gemeinsamem Glück streben können.
  
  
• Üben Sie sich in Kommunikationstechniken, interessieren Sie sich für Psychologie. Dies erleichtert das Verständnis anderer Menschen ungemein und lässt Disharmonien erst gar nicht aufkommen.
  
  
• Üben Sie sich in Achtsamkeit. Üben Sie Ihr Einfühlungsvermögen (steigen Sie ganz einfach mal häufiger„in die Schuhe des anderen“) und achten Sie auf die ausgesprochenen und unausgesprochenen Wünsche und Gefühle anderer Menschen.
  
  
• Machen Sie, wenn Sie den anderen Menschen gut kennen, von Ihrem positiven Einfluss auf diesen Menschen Gebrauch. Er wird sich dankbar erweisen und auch Ihnen mit Rat und Tat Hilfestellung leisten.
  
  
• Versuchen Sie, bestehende Rivalitäten, Kontaktstörungen oder sogar Feindschaften aufzulösen. Sollte Ihnen das schwerfallen, dann denken Sie: Der Klügere gibt nach. Es ist wie beim Judo. Es ist der sanfte Weg. Eine scheinbare „Niederlage“ kann in Wirklichkeit ein großer Sieg sein.
  
  
• Erleben und genießen Sie die Natur. Sie werden sie lieben. Sie werden nichts tun, was ihr schaden könnte (auf alle Fälle werden Sie versuchen, einen möglichen Schaden zu minimieren).
  
  

Auch wenn Sie nicht alle, sondern nur die meisten dieser genannten Punkte berücksichtigen, wird in Ihnen selbst das Gefühl der Harmonie einkehren und zu Ihrem Lebensglück beitragen.

Harmonie & „der goldene Schnitt“

Es könnte durchaus sein, dass Sie ein Kunstwerk, ob in der Malerei, der Bildhauerei oder in der Architektur besonders schön, ausgeglichen und harmonisch finden. Auch in der Natur finden Sie Gegenstände, Blüten, Pflanzen, die besonders harmonisch wirken. Was ist der Zauber, der von diesen Dingen ausgeht? Woran liegt es, dass Sie gerade dieses Gesicht, dieses Bild, dieses Gebäude oder diese Blüte schön und harmonisch empfinden?

Dafür kann es wahrscheinlich drei Gründe geben: die Symmetrie, die Asymmetrie oder ein bestimmtes Verhältnis von Breite zu Höhe von Gegenständen oder Strukturen. Was Symmetrie bedeutet, muss nicht besonders erklärt werden. Symmetrische Strukturen wirken statisch, stabil und solide, da sie gleichmäßig verteilt sind. Ein besonders symmetrisches Gesicht (linke und rechte Gesichtshälfte entsprechen sich) gilt als besonders attraktiv. Es wirkt ruhig. Für viele Menschen kann es jedoch interessanter sein, wenn das Gesicht asymmetrisch ist, oder durch die Frisur einen asymmetrischen Eindruck macht.

Harmonie der Zahlen

Allerdings gibt es auch eine Struktur, die man den „goldenen Schnitt“ nennt. Der Begriff stammt aus der Mathematik und lässt sich wie eine Formel ausdrücken. Teilt man eine Strecke so, dass sich der größere Teil der Strecke zum kleineren Teil der Strecke so verhält wie der größere Teil der Strecke zur gesamten Strecke, dann entspricht dies dem goldenen Schnitt. Dieses Verhältnis wird in der Mathematik durch die Konstante Phi ausgedrückt, die 1,618033988749894848204586834365638117720309179805762862135... entspricht. Phi ist eine irrationale Zahl, da sie nicht genau zu bestimmen ist (ebenso wie die Kreiszahl Pi 3,1415926535897932384626433832795028841971693993751058209749…). Das bedeutet, dass das Ganze um Phi größer ist als der größere Teil des Ganzen. Der goldene Schnitt wird immer wieder mit Schönheit und Harmonie in Verbindung gebracht, da dieses Verhältnis, auch wenn es um Höhe zu Breite geht, den Eindruck der Vollkommenheit erweckt.

Harmonie, die göttliche Proportion

Diese Vollkommenheit sehen wir an alten griechischen Tempeln (dem Parthenontempel in Athen) ebenso wie an Kirchen (dem Kölner Dom), bei denen die Höhe des Kirchturms und die Höhe des Dachfirsts des Kirchenschiffs in genau diesem Verhältnis zueinander stehen. Zufällig ist dies so nicht konstruiert worden und es ist auch kein Wunder, dass der goldene Schnitt auch „göttliche Proportion“ genannt wird.

Diese göttliche Proportion stellen wir sogar am menschlichen Körper fest. Teilt man den menschlichen Körper in diesem Verhältnis, so verläuft die Trennungslinie der Körpergröße in der Höhe der so genannten Nabelfalte. Der Unterkörper ist (in der Regel) um Phi länger als der Oberkörper und um Phi kleiner als der gesamte Körper. Genau an dieser Stelle wird normalerweise auch ein Gürtel getragen, so dass auch beim bekleideten Menschen der goldene Schnitt zu bemerken ist. Je genauer diese Proportionen zu erkennen sind, umso schöner und harmonischer erscheint uns der Mensch. Bei so viel äußerlicher Harmonie am Menschen könnte man vermuten, dass sich dies auch im Inneren des Menschen bemerkbar macht. Tatsächlich gibt es kaum einen Menschen, der das Bedürfnis nach Harmonie nicht in sich trägt.

Harmonie an Ostern - Zeit für eine Pause

Ist Ostern nicht ein herrliches Fest voller Harmonie?

Kinder, die fröhlich nach bunten Eiern suchen und dem Osterhasen auf der Spur sind. Süße Verlockungen und leckeres Gebäck, dass es zum Naschen gibt. Und dazu auch noch das schöne Wetter, das nun allmählich mit dem Frühling zurückkehrt und uns hoffentlich auch ein Osterfest voller Harmonie und guter Laune beschert.

Das Harmonie-Blog-Team nimmt sich eine kleine Auszeit und wünscht Ihnen ein schönes Osterfest voller Harmonie. Gegen Mitte April gibt es hier an dieser Stelle wieder wie gewohnt neue frische Beiträge rund um das Thema Harmonie.

Was ist "Harmonie"?

Harmonie – ein wunderbares Wort! Auch wenn fast jeder Mensch unterschiedliche Vorstellungen von Harmonie hat, so streben alle Menschen danach: In Harmonie mit dem Partner, mit den Freunden und Freundinnen, mit den Haustieren, mit der Natur …

Aber, selbst wenn die Beteuerungen nach Harmonie zu suchen, oft sehr glaubwürdig klingen und viele Menschen dieses Ziel intensiv verfolgen, so sei doch auch ein Wort des Zweifels erlaubt, ob dies auch immer so gemacht wird, wie es gesagt wird. Sicherlich gibt es auch Beziehungen in Partnerschaften, die anfangs sehr harmonisch verliefen, die später aber dennoch zerbrachen, weil die Voraussetzungen, unter denen Harmonie entsteht, wächst und gedeiht, von einem oder beiden Partnern nicht eingehalten wurden. Auch Freundschaften können beendet werden, wenn plötzlich unüberwindbare Diskrepanzen auftreten. Aber, ist der Graben so breit geworden, dass man ihn, mit etwas Toleranz, nicht auch hätte überwinden können? Gerade bei zwischenmenschlichen Beziehungen sollte doch so viel gegenseitiges Verständnis bestehen, dass man sich nicht auf die eine oder andere Weise verletzt.

Harmonie in der Werbung: Nur leere Versprechen?

Besonders kritisch wird es aber, wenn man große Worte hört, welche die Harmonie zwischen Mensch und Natur beschwören. Anlässlich von Festreden großer Industriekonzerne hört man so oft, wie schonend man doch mit der Natur (und auch mit den Beschäftigten) umgehe. „Wir haben die Verantwortung, den kommenden Generationen eine Erde zu hinterlassen, auf der sie ebenso harmonisch mit der Natur leben können, wie wir es tun.“ So hört es sich an. In Amerika gibt es diese Redewendung „Walk your talk“, was im Deutschen übersetzt heißen könnte „Lasse deinen Worten Taten folgen.“

Bitte sehen Sie sich um: Abgase aus riesigen Kaminschloten, aus Auspuffrohren von Autos; ölverschmutzte Meere; ungeklärte Abwässer in Flüssen und Bächen (das sind dann Betriebsstörungen, wenn die Fische mit dem Bauch nach oben den Fluss hinab treiben); Unmengen von CO2 aus riesigen Rinderherden auf der ganzen Welt, die einzig und allein zur Überversorgung mit billigem Fleisch für die „harmoniebedürftigen“ Menschen gezüchtet werden, damit möglichst jeden Tag ein leckerer Braten auf dem Tisch steht … Gänseleberpastete von Stopfgänsen; Eier von Hühnern, die weniger Platz in den Legebatterien haben als ein Blatt Papier ausmacht; Schweine, die in Ställen untergebracht werden, die so eng sind, dass sie sich gegenseitig verletzen, ja sogar kannibalisieren und zudem mit Wachstumshormonen und Beruhigungsmitteln gefüttert werden … Schluss! Ich mag nicht mehr! Es gäbe noch so viele Frevel aufzuschreiben, die dem Versprechen mancher, die vorgeben, mit der Natur in Harmonie zu leben, die Schamesröte ins Gesicht treiben sollten.

Harmonie nach Rezept

Ich weiß, das liest sich alles sehr krass, doch vielleicht sollten Sie Harmonie zwischen Mensch und Natur auch einmal aus diesem Blickwinkel betrachten. Es wäre doch eigentlich ganz einfach, in Harmonie zu leben – mit Menschen und mit der Natur – wenn man nur einige Jahrhunderte zurückblickte und sich an das folgende Rezept hielte:

       »Man nehme:

      12 Monate, putze sie ganz sauber von Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und Angst
      und zerlege jeden Monat in 30 oder 31 Teile,
      so dass der Vorrat genau für ein Jahr reicht.
      Es wird jeder Tag einzeln angerichtet aus:
      1 Teil Arbeit und 2 Teilen Frohsinn und Humor.
      Man füge 3 gehäufte Esslöffel Optimismus hinzu,
      1 Teelöffel Toleranz,
      1 Körnchen Ironie
      und 1 Prise Takt.
      Dann wird die Masse sehr reichlich mit Liebe übergossen.

      Das fertige Gericht schmücke man mit Sträußchen kleiner Aufmerksamkeiten und
      serviere es täglich mit Heiterkeit und mit einer guten erquickenden
      Tasse Tee....«

Ich vermute einmal, dass eine solche Diät viele Menschen zu einem Umdenken führen würde. Die Harmonie unter den Menschen und die Harmonie zwischen Mensch und Natur würde darunter keinesfalls leiden.

Harmonie durch Gesang?

»Wo man singt, da lass´ dich ruhig nieder, böse Menschen haben keine Lieder.«

Eine wunderbare Redewendung, die geradezu dazu einlädt, aus voller Kehle mit anderen Menschen zusammen zu singen, denn dann befindet man sich ja offensichtlich in guter Gesellschaft.

Dieses Motto griff die Profimusikerin Katrin Höpker auf, als sie zum Gesang einlud – und sangeswillige Menschen strömten in eine Bonner Kneipe, um sich mit viel Begeisterung und etlichen schrägen Tönen die Seele aus dem Leib zu singen – weil es eben Spaß macht und gut für die zwischenmenschliche Harmonie ist. Nein, es sollte keine Casting-Show werden, um den nächsten „Superstar“ zu ermitteln. Und Dieter Bohlen war (als Beitrag zur Harmonie) auch nicht anwesend.

Ob Popsongs oder Schlager, Volkslied oder Evergreen: Katrin Höpker hatte fast alle auf ihren verteilten Liedblättern. Es spielte keine Rolle, wie gut die Besucher die Töne trafen, die Pianobegleitung führte den größten Teil der Teilnehmer auf den richtigen musikalischen Weg. Die hartgesottenen „Brummer“ schwiegen eben und erfreuten sich der Harmonie, in der sich Sänger und Zuhörer fanden.

Harmonie für Jedermann

Selbst das Liedgut war harmonisch zusammengestellt. Jede/r Anwesende kannte einige Lieder, wenn auch nicht den Text. Dafür gab es schließlich die Liederblätter. Wie passend sowohl für junge und ältere Menschen das Liedgut zusammengestellt war, zeigt ein Ausschnitt aus dem Programm:

• Über den Wolken (Reinhard Mey)
  
  
• A hard days night (Beatles)
  
  
• Alle Vögel sind schon da (Volkslied)
  
  
• Tulpen aus Amsterdam ( Evergreen)
  
  
• Froh zu sein bedarf es wenig (Kanon)
  
  
• Enlishman in New York (Sting)
  
  
• Er gehört zu mir (Marianne Rosenberg)
  
  
• Im Märzen der Bauer (Volkslied)
  
  
• Über sieben Brücken musst du gehen (Karat und Peter Maffay)
  
  
• Thank you fort he music (ABBA)
  
  
• We are the champions (Queen)
  
  

Nicht fehlen durfte im Rheinland natürlich „En unser´m Veedel“ von der Kölner Band Bläck Fööss. Und so endete der Abend in der Kneipe nach dem Programm noch lange nicht. Weil es so schön und so harmonisch war, stimmte man auch noch „Drink doch eene mit, stell dich net esu aan …“ (ebenfalls von den Bläck Fööss) an und das tat man dann auch – in aller Harmonie.

Harmonie und Einheit

Uli Hoeness, der Vorsitzende von FC Bayern München, appellierte kürzlich, nach einer Serie von Misserfolgen seiner Bayern, an das Wir-Gefühl der Mannschaft, die mit herausragenden Einzelkönnern nur so gespickt ist, denen aber das Gefühl des „Mia san mia“ (übersetzt aus dem Bayerischen: „Wir sind Wir“), das die Fans auf Plakaten bei jedem Spiel zeigen, abhanden gekommen zu sein schien.

Im Klartext: Er forderte von seinen Stars mehr Harmonie, auf ihre Ego-Trips zu verzichten und mehr als geschlossene Mannschaft zu denken, zu fühlen und zu spielen. Vom Fußballbundestrainer Joachim Löw hören wir nach Erfolgen immer wieder „die Mannschaft ist der Star“. Er hebt selten einen Spieler besonders heraus, nicht positiv und nie negativ, um die Harmonie nicht nur auf dem Platz sondern auch außerhalb zu fördern. „Nur gemeinsam sind wir stark“ ist eine andere Redewendung, die hier ebenfalls gut passen könnte.

Harmonie macht stark

Wie stark die Harmonie oder das Wir-Gefühl bei Paaren entwickelt ist, erforschten Psychologen in einer Auswertung von über 150 Gesprächen, in denen Paare mittleren und gehobenen Alters ihre Eheprobleme diskutierten. Paare, die häufiger die Pronomina „wir“, „unser“ oder „uns“ benutzten, waren weniger gestresst und behandelten einander rücksichtsvoller. Weniger zufrieden waren Paare mit ihrer Beziehung, wenn sie häufiger von „ich“ und „du“ sprachen. Dieser Zusammenhang traf besonders für ältere Paare zu.

Allerdings waren es eher langjährig Verheiratete, die in der Wir-Form miteinander und übereinander sprachen. Die Psychologen kamen zum Schluss, dass die Wir-Form ein natürlicher Ausdruck eines gewachsenen partnerschaftlichen Zusammengehörigkeitsgefühls ist. Menschen, die in ihrem Leben bereits gemeinsam mehrere Schwierigkeiten überwunden haben, zusammen durch Dick und Dünn gegangen sind, könnten gewissermaßen eine gemeinsame Identität entwickeln. Und dann nimmt es auch nicht Wunder, dass sie wunderbar miteinander harmonieren.

„Die schönste Harmonie entsteht durch Zusammenbringen der Gegensätze.“

Diesen Satz finden wir bei Heraklit (Fragmente). Menschen sind Individuen, in ihrer Art einzigartig und deshalb verschieden und sogar gegensätzlich in ihrem Handeln, Denken, Streben. Das kann, wenn es große Diskrepanzen gibt, zu Streit, Gehässigkeiten und – in großem Rahmen gesehen – durchaus auch zu Kriegen führen. Aber ist es das, was wir wollen?

Vermutlich nicht, denn die meisten Menschen wollen in aller Ruhe ihr eigenes Leben führen, so wie sie eben „gestrickt“ sind und sehnen sich nach Harmonie – im Kleinen wie im Großen. Wenn wir ein harmonisches gesellschaftliches Leben führen wollen, müssen wir die Verschiedenheit der Menschen – mit allen Nebenwirkungen – erkennen und tolerieren. Dazu ist es eben erforderlich, auch andere Meinungen zunächst zu respektieren und dann in eine Diskussion einzutreten, wenn man selbst anderer Meinung ist. „Ich teile deine Meinung nicht, aber ich würde mein Leben dafür geben, dass du sie aussprechen kannst.“ (Voltaire). Diese liberale Einstellung des französischen Aufklärers ist wohl der beste Weg, in einer Gesellschaft ein Mindestmaß an Gemeinsamkeiten und Harmonie zu ermöglichen.

Harmonie im Kleinen und Großen

Niemand kann verlangen, dass wir – in größeren oder auch kleineren Gruppen – ständig harmonisch zusammenleben. Wir kennen Streit, bis hin zum Hass, in Zweierbeziehungen und in kleineren und größeren (Zwangs-)Gemeinschaften. Gibt es Familien, in denen es ständig harmonisch zugeht, gibt es Arbeitsgruppen, in denen es immer harmonisch zugeht? Manchmal hat es den Anschein. Aber das ist, wenn wir ehrlich sind, meist nur Schein, denn Sie kennen das sicherlich selbst, dass um des lieben Friedens willen vieles unter den Teppich gekehrt wird, oft so viel, dass man irgendwann darüber stolpert. Haben Sie, um der Harmonie willen, nicht auch schon einmal eine „Faust in der Hosentasche“ geballt?

Vielleicht ist die Harmonie zwischen Menschen ein Ziel, dem wir versuchen können uns zu nähern, es aber niemals wirklich erreichen werden. Dennoch trägt allein schon das Streben danach sehr viel dazu bei, dass wir, wenn schon nicht in völliger Harmonie, zumindest wohlwollend einander gegenüberstehen. Um auf Heraklit zurückzukommen: Es geht nicht darum unbedingt harmonischen Umgang zu pflegen. Die schwierige Aufgabe, die wir lösen müssen ist, auch Disharmonien zu ertragen, sie unter Verhaltensregeln zu stellen, um so friedlich und glücklich leben zu können.

Das große Ganze

In unserer Gesellschaft trennen wir die verschiedenen Lebensbereiche streng gegeneinander ab. Wenn wir krank werden, gehen wir zum Arzt, der uns ein passendes Medikament verschreibt. Unsere Fitness hat nichts mit unserer Leistungsfähigkeit oder unserer Beziehung zu tun, unser seelischer Zustand nichts mit unserer Kreativität oder Gesundheit. Wir haben diese Einzel-Symptom-Betrachtung schon so weit in uns verankert, dass uns gar nicht mehr auffällt, dass Unzufriedenheit am Arbeitsplatz sehr wohl etwas mit Krankheit oder Depression zu tun hat und auch damit, dass beispielsweise unsere Beziehung nicht mehr so richtig glücklich und harmonisch verläuft.

Wenn wir unsere Lebensbereiche so weit trennen, geht die Harmonie in unserem Leben verloren, denn die einzelnen Bereiche sollten idealerweise ineinander übergehen, um so als Ganzes zu Harmonie führen.

Ganz plakativ dargestellt könnte dies so aussehen: Sie sitzen an einer Terminarbeit und sollen diese schon übermorgen liefern, obwohl Ihr Schreibtisch seit Wochen überquillt. Derart unter Stress, vernachlässigen Sie möglicherweise Ihre durch konstanten Zeitmangel ohnehin schon angeschlagene Beziehung, sind gereizt und lassen einen unnötigen Streit eskalieren, womit das Beziehungsgefüge schwer beschädigt wird. Geht die Beziehung unter diesem Druck in die Brüche, so führen die mit der Trennung verbundenen psychologischen Belastungen wiederum dazu, dass Sie Ihre Arbeit vernachlässigen oder sogar depressiv werden.

Harmonie: Lebensbereiche aufeinander abstimmen

Ihr Ziel muss es sein, solche negative Spiralen und destruktive Gegenläufigkeiten der verschiedenen Lebensbereiche zu vermeiden und diese so aufeinander abzustimmen, dass sie sich gegenseitig harmonisch unterstützen. Das ist nicht immer einfach, denn manchmal ist man gezwungen, in dem einen oder anderen Lebensbereich Prioritäten zu setzen. Und dennoch scheint es eine Lösung zu geben. Sie haben (im besten Falle) eine Arbeit, die Sie erfüllt und die Sie lieben. Das macht Sie für einen Lebenspartner attraktiv, der Sie in Ihrer Arbeit unterstützt, sodass Sie sich auch in diesem Bereich weiter entwickeln. Sie brauchen also ein Leben, in dem alle Lebensbereiche gleichsam fließend ineinander übergehen.

So brauchen Sie kein Zeitmanagement, damit kein Lebensbereich zu kurz kommt. Sie können Ihre gesamte Energie für Ihre wirklichen Lebensziele verwenden. Überlegen Sie, welche Ihrer Lebensbereiche kongruent sind. Das heißt, inwieweit Sie in Ihrer Arbeit die gleichen Ziele, Ansichten und Werte vertreten wie in Ihrer Beziehung oder Ihrer Freizeit, die Sie mit Freunden verbringen. Optimalerweise sollten diese Ziele übereinstimmen. Sobald es Ihnen gelingt, die Ziele und Werte Ihrer verschiedenen Lebensbereiche aufeinander abzustimmen, wird dies die Harmonie in Ihrem Leben deutlich steigern. Sie müssen sich nicht mehr bei Ihrem Lebenspartner entschuldigen, weil Sie viel zu tun haben, sondern Sie werden Verständnis finden.

Sie arbeiten an etwas, das Sie mit Freude erfüllt und das hat positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, Ihre Seele und letztlich auch auf Ihre Beziehung. So können Sie Zielkonflikte, die zwischen verschiedenen Lebensbereichen bestehen, in Synergien wandeln. Anstatt sich gegenseitig Zeit wegzunehmen, verstärken und unterstützen sich die verschiedenen Lebensbereiche. Alle Bereiche sind miteinander verbunden und sollten bestenfalls miteinander harmonieren und sich nicht gegenseitig blockieren.

Harmonie duldet keine Widersprüche

Die Trennung verschiedener Bereiche Ihres Lebens ist eine Illusion. Glauben Sie tatsächlich, Sie könnten kreativ und produktiv arbeiten, wenn Ihre Gedanken um einen anderen Lebensbereich kreisen und Sie z.B. mit Beziehungsschwierigkeiten zu tun haben? Wahrscheinlich nicht. Vielleicht liegt das nur daran, dass Ihr Leben zu viele Widersprüche aufweist. Die attraktivsten Menschen sind diejenigen, deren persönliche Werte sich wie ein roter Faden durch ihr gesamtes Leben ziehen. Das ist, um ein Beispiel zu nennen, nicht der Mensch, der mit seinem Partner zusammenbleibt, nur weil er befürchtet, keinen neuen passenden Partner mehr zu finden. Oder der Mensch, der seiner Arbeit nur deshalb nachgeht, weil er seinen Lebensunterhalt bestreiten muss.

Harmonisch leben Menschen, die lieben, was sie tun, die in ihrer Beziehung, in ihrem Beruf, in ihrer Freizeit gleiche Werte vertreten und authentisch sind. Wenn Sie beruflich zufrieden sind, Sie in Ihrer Freizeit das tun können, was Ihnen wirklich Freude bereitet, dann wird sich diese Harmonie im Einzelnen automatisch auch im übergeordneten Zusammenhang einfinden. Gleichen Sie Ihre Lebensbereiche aneinander an, um schließlich in umfassender und erfüllender Harmonie zu leben. Wichtig sind die Werte, an die Sie glauben und die Sie auch leben.

Harmonie im Alltag

Kraft und Ausgeglichenheit, das bringt mehr Harmonie ins Leben. Wer möchte das nicht erreichen? Harmonie im Berufsleben und auch im privaten Bereich. Was trägt dazu bei? Erfolgreich Ziele erreichen und erkennen, dass es wirklich die richtigen Ziele waren, Ziele die zufrieden machen. In Harmonie mit sich selbst und in Harmonie mit anderen Menschen zu sein. Dazu gehört auch, Konflikte souverän, frühzeitig und entspannt zu lösen. Und nicht zuletzt eine gesunde Lebensführung. Besonders in unserer schnelllebigen Zeit stellt dies eine nicht immer leicht umzusetzende Aufgabe dar. Wie aber kann man diese vielen Herausforderungen des Alltages bestehen?

Sie sollten möglichst entspannt leben, was bedeutet, dass Sie in sich selbst keine Anspannungen erwachsen lassen. Das lässt sich auch verbal darstellen: Sagen Sie nicht „Ich bin gespannt, was da kommen wird“. Besser ist „Ich bin schon neugierig auf das, was auf mich zukommen wird“. Allein dadurch, dass Sie an Anspannung denken, wird sich diese auch in Ihnen einstellen. Mit Neugierde, Wissensdurst, freudiger Erwartung können Sie den kommenden Ereignissen entspannt entgegensehen. Versuchen Sie zunächst Ihre Emotionen aus dem Geschehen um sich herum herauszuhalten und eher beobachtend und nicht gleich wertend wahrzunehmen. Halten Sie bewusst Ihre Gefühle zurück, stellen Sie sich neben Ihre Gedanken, neben Ihre Umgebung und Sie werden Konflikte noch entspannter lösen können, da Sie ja ohne Emotionen wesentlich objektiver sein können.

Harmonie durch Selbstbewusstsein

Hilfreich ist es, wenn Sie selbstbewusst, also sich Ihres Selbst bewusst sind. So kennen Sie Ihre Stärken, Werte, Bedürfnisse, Ihre positiven und negativen Gedanken und auch Ihre Überzeugungen, Ihre Schwächen und Ihre Ziele genau. Nennen Sie mindestens fünf Ihrer Stärken. Diese helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Dieses Selbstbewusstsein gibt Ihnen Kraft und stärkt Ihr Selbstwertgefühl. Überprüfen Sie alles, was Sie über Ihre Persönlichkeit zu wissen glauben und fügen Sie die neu erworbenen positiven Eigenschaften hinzu. Ihre „alten“ Ziele haben Sie erreicht und nun fassen Sie neue Ziele ins Auge, die zu Ihnen passen und Sie werden diese auch erreichen.

Harmonie trotz Konflikten

Kein Mensch lebt frei von Konfrontationen und Konflikten, ja sogar Konflikten mit sich selbst. Lernen Sie, mit Kritik umzugehen. Ärgern Sie sich nicht, wenn Sie kritisiert werden. Wenn Sie der Kritik relativ emotionslos gegenüberstehen, so beachten Sie die Anfeindungen nicht, sondern werden, wenn Sie das Persönliche nicht persönlich auffassen, das Konstruktive daran erkennen und so noch besser werden. Früh erkanntes Konfliktpotenzial und eine damit verbundene schnelle Lösung wird Ihnen viel Zeit, Energie und negative Emotionen ersparen. Sind Konflikte gelöst, bleibt nur noch Harmonie: Harmonie mit anderen und mit sich selbst,

Wie bereits erwähnt, benötigen Sie neben den Herausforderungen auch Entspannung. John Steinbeck, der Autor des Romans Jenseits von Eden, sagte einmal: „Die Kunst des Ausruhens ist Teil der Kunst des Arbeitens.“ Nutzen Sie die Ihnen bereits bekannten Entspannungstechniken wie Atemübungen, Yoga, Meditationen … und Sie werden sehr bald in Harmonie mit sich selbst sein – jeden Tag.

Zitat zum Thema Harmonie

»Viel zuviel Wert auf die Meinung anderer zu legen,
ist ein allgemein herrschender Irrwahn.«

Arthur Schopenhauer (* 22.02.1788; † 21.09.1860)

Dieses Zitat heißt doch in Konsequenz, dass man mit seiner eigenen Meinung aus der Menge herausragt und sich nicht dafür interessieren soll, wenn andere sich darüber aufregen. Macht das ein Leben voll Harmonie unmöglich?

Durchaus nicht! Dieses Zitat sagt ja nicht, dass man seinen Mitmenschen seine ungeschönte Meinung ins Gesicht schmettern soll und sich dann nicht dafür interessieren soll, wie sie reagieren. Man kann (und sollte!) ja durchaus seine Meinung vertreten und dabei diplomatisch vorgehen. Ein wenig Verhandlungsgeschick und eine durchdachte Formulierung der Sätze ist bei Diskussionen mit anderen Menschen schon mal ein guter Anfang.

Wer dann bereit ist, Kompromisse einzugehen, kann in Harmonie mit seinem Umfeld leben und trotzdem erfolgreich seine eigene Meinung vertreten.

Die hohe Kunst der Kommunikation

In Harmonie mit sich selbst

»Zwei Seelen wohnen, ach! in meiner Brust!«

Diese Zeilen schrieb bereits Goethe in seinem großen Klassiker Faust. Wahrscheinlich kennen auch Sie diesen Zustand, wenn Sie in Ihrem Innern geradezu zerrissen sind und z.B. nicht zufrieden sind mit sich selbst, kaum mehr in den Spiegel sehen wollen, für sich selbst keine guten Worte übrig haben und dennoch (oder gerade deshalb) den großen Wunsch nach Anerkennung und Liebe in sich spüren.

Harmonie: Chaos beseitigen

Ein inneres Chaos macht einen harmonischen und ausgeglichenen Umgang mit sich selbst (und damit auch mit anderen) nahezu unmöglich. Meist ist dieses Chaos auf einen Kampf zwischen Intuition und Verstand zurückzuführen – eigentlich weiß der Verstand, was gut und richtig wäre, aber das Herz spricht eine andere Sprache. Oh, Zerrissenheit! Auf wen sollen Sie 2012 hören? Auf beide in ausgewogener Weise, mit Herz und Verstand sozusagen, um als Ganzes die Fülle des Lebens zu erfahren. Das ist Harmonie mit sich selbst.

Das Team vom Harmonie-Blog wünscht Ihnen ein wunderbares Jahr 2012 in Harmonie mit sich!  

Harmonie aus den Sternen

Darf ich mein Horoskop für diese Woche zitieren? Nein? Ich mache es dennoch:

»Sie „dreamen“ in der nächsten Woche sicher nicht von einem „white christmas“ wie einst Stier-Schnulzerich Bing Crosby, denn das passt nun wirklich nicht zur momentanen Jahreszeit, aber durch Neptuneinfluss dürfte Ihr Unterbewusstsein zurzeit äußerst aktiv sein. Versuchen Sie im Laufe der kommenden Woche ruhig mal herauszufinden, welche Sehnsüchte in Ihnen verborgen sind und beginnen Sie damit, diese zu erfüllen.«

Tja, was soll man denn dazu sagen? Zunächst einmal nichts, denn ich soll ja erst nachdenken und danach drauflos plappern, beziehungsweise auf die Tasten meiner Tastatur klopfen. Als versuche ich es erst einmal mit dem Denken. Eigenartig, aber mit dem Denken, also mit Ratio, komme ich irgendwie nicht an mein Unterbewusstsein heran. Was tun? Vielleicht ist der Rat von Bing Crosby gar nicht so abwegig: träumen. Es ist ja bekannt, dass sich Träume aus dem Unterbewusstsein nähren oder auch, dass Träume eine Verarbeitung von Problemen im Unterbewusstsein darstellen.

Doch leider kann ich mich nur sehr selten an meine Träume erinnern. Also versuche ich es mit Tagträumen. Was wünsche ich mir, wenn ich meinen Frontalkortex, dort wo das rationale Denken beheimatet ist, einmal völlig abschalte? Nun tauche ich ein in mein Unterbewusstsein und lasse meine mir noch unbekannten Sehnsüchte hochkommen. Wonach sehne ich mich? Harmonie! Das ist es! Ich mag keinen Streit, ich versuche heftige Auseinandersetzungen, es sei denn, sie sind erforderlich, zu vermeiden. Nun fällt mir wieder Bing Crosby ein. Weihnachten! Weihnachten, das Fest des Friedens und der Harmonie. So soll es wenigstens sein, auch wenn dies bei Familienfesten oft nicht der Fall ist. Ich allerdings habe bisher immer harmonische Weihnachten erlebt.

Harmonie an Weihnachten

Nun kenne ich meine Sehnsucht: Es möge jeden Tag ein harmonisches Weihnachten sein. Und da ich, laut Horoskop, schon damit beginnen soll, meine Sehnsucht zu verwirklichen, fange ich schon an darüber nachzudenken, wen ich mit welchem Geschenk beglücken könnte. Und wenn dann das nächste Weihnachten harmonisch verläuft, dann wurde auch meine Sehnsucht nach Harmonie gestillt. Hoffen wir das Beste! Hiermit, meine lieben Leser, verabschiede ich mich für ein paar Wochen in die wohl verdienten Weihnachtsferien und melde mich dann ab dem 16.01.2012 wieder mit frischen Beiträgen zum Thema Harmonie zurück.

Ich wünsche Ihnen frohe Weihnachten voller Harmonie und Lebensfreude, sowie einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Noch ein kurzer Nachtrag zur Ehrenrettung Bing Crosbys: Seit 1934 nahm Crosby Schallplatten auf, White Christmas erst im Jahr 1977. All seine Titel hatten aber immer etwas mit White Christmas gemeinsam. Die Texte waren immer sehr friedlich, positiv (Accentuate the Positive, 1945) und harmonisch. Könnte der gute alte Bing die gleiche Sehnsucht wie ich gehabt haben: Harmonie?

S.E.L.F. – Der Selbst-Weg Selbstbewusstsein, Erfolg, Liebe, Freiheit

Harmonie in der Landschaft

Seit Tausenden von Jahren ist Feng Shui (die Lehre von Wind und Wasser) eine Lehre, nach der in China, ganz besonders auf dem Land, gebaut und auch gelebt wird. Doch heute ist Feng Shui auch im Westen zu einem Begriff geworden, der die Harmonie der Landschaft, der Bebauung, der Aufteilung und Gestaltung des Wohnraums herstellen soll, um den Menschen ein glückliches Leben zu sichern.

Allerdings ist man im Westen, wo alles „wissenschaftlich“ gesichert sein muss, dieser uralten Lehre gegenüber oft sehr kritisch eingestellt. Wikipedia, das „allwissende“ Online-Nachschlagewerk sagt dazu: „Es ist nicht der ästhetische Aspekt der Feng-Shui-Lehre, der im Mittelpunkt der Kritik steht. Insoweit die Feng-Shui-Lehre aber den Anspruch erhebt, eine „kosmische Energie“ zu manipulieren, steht sie in klarem Widerspruch zur Lehre der heutigen Physik, die eine solche Energie nicht kennt.“

Wissenschaft hin oder Wissenschaft her, die ländlichen Chinesen wissen, weshalb sie sich schon so lange Zeit an diese Lehre halten. Berücksichtigt man, unter welchen Bedingungen die Landbevölkerung auch heute noch leben muss, so ist es doch sehr erstaunlich, mit welcher Gleichmut, unendlicher Freundlichkeit (wie Besucher des ländlichen China berichten) und sehr oft mit einem Lächeln auf den Lippen diese Bedingungen ertragen.

Zudem ist es erstaunlich, wie gut die Gesetze des Feng Shui sich auf den modernen westlichen Baustil, der Energie sparen und dennoch modern sein soll, anzuwenden sind. Auch wenn es in der heutigen Zeit eine Tendenz gibt, alles Wissen auf Messbares und Zählbares, also auf unmittelbar Beweisbares zu reduzieren, werden Erfahrungen die (noch) nicht naturwissenschaftlich erklärbar sind, sich dennoch langsam aber sicher durchsetzen.

Betrachtet man das chinesische Wissen über Feng Shui näher, so findet man zwar weniger wissenschaftliche, dafür aber wesentlich mehr logische und pragmatische Regeln, die unabhängig von Kulturen und Zeit auch auf unsere Bereiche übertragbar sind.

Harmonie am Wohnort

Die Kernaussage von Feng Shui lehrt, wie man durch die bewusste Auswahl des Ortes, an dem man lebt und durch die gezielte und überlegte Gestaltung des Gebäudes an diesem Ort Harmonie, Gesundheit und Glück erreichen kann. Feng Shui beschreibt, in welchen Beziehungen die Menschen mit der Natur stehen, warum einige Standorte für diese Beziehungen besser sind als andere und wie man ganz einfach Einfluss auf sein Umfeld ausüben kann, um diese Beziehungen zu verbessern.

Es würde zu weit führen, in diesem Rahmen die Regeln des Feng Shui auszubreiten. Deshalb sei empfohlen, sich entweder durch Literatur aus dem Buchladen oder durch Informationen, die es im Internet reichlich gibt, mit dem traditionellen (oder auch dem modernen, westlich orientierten) Feng Shui auseinanderzusetzen. Es wird sich mit Sicherheit lohnen.

Harmonie spiegelt

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, weshalb Sie mit einigen Menschen schon nach sehr kurzer Zeit so besonders gut auskommen, ja das Gefühl haben, mit ihnen in völliger Harmonie zu sein?

Ich möchte versuchen, darauf eine Antwort zu finden. Die Titelzeile verrät schon ziemlich viel über meinen Gedanken. Wahrscheinlich haben Sie selbst schon die Erfahrung gemacht, dass Sie sich zu bestimmten Menschen hingezogen fühlen. Mit dem Aussehen oder dem Geschlecht dieses Menschen hat das weniger zu tun als mit der Art und Weise, wie diese Person „sich verhält“. Diese Person übt eine eigenartige Anziehungskraft auf Sie aus. Das könnte beispielsweise bei einer Party, einer Vernissage oder einem Empfang der Fall sein.

Sofort fällt Ihnen diese Person auf und Sie werden wahrscheinlich versuchen, mit ihr in Kontakt und in ein Gespräch zu kommen. Es ist keine Überraschung, wenn Sie dann auf jemanden treffen, der Ihnen schon nach kurzer Zeit so vertraut vorkommt, als hätten Sie schon im Sandkasten zusammen gespielt. Diese Vertrautheit beruht mit großer Wahrscheinlichkeit darauf, dass dieser Mensch Ihnen so sehr gleicht (nicht unbedingt äußerlich) als sei er das Spiegelbild Ihres eigenen Wesens.  

Harmonie auf einer Wellenlänge

Da Sie diese Person noch nicht näher kennen, können zunächst also nur Bewegungen, Mimik, Gestik und Haltung so attraktiv auf Sie wirken. Des Rätsels Lösung: Sie sehen fast wie in einen Spiegel. Sie glauben unbewusst, sich in der anderen Person selbst zu erkennen. So ist es kein Wunder, dass diese Person Ihnen so vertraut vorkommt. Kommen Sie mit ihr ins Gespräch, kann es sehr leicht sein, dass Sie weitere Übereinstimmungen feststellen, die sehr zur Harmonie und Vertrauensbildung beitragen. Gute Aussichten!

Doch kann dieses „Spiegelbild“ auch trügerisch sein, wenn es von einer Person bewusst herbeigeführt wird, um sich über Vertrautheit auch Vertrauen zu „erschleichen“. Sollten Sie bemerken, dass jemand auffällig Ihre Haltung, Gestik, Mimik oder Ihre Bewegungen kopiert, sollten Sie wachsam sein. Der Mechanismus des „Spiegelns“ ist Außendienstmitarbeitern wohl bekannt. Übersehen Sie ein manipulatives Spiegeln, könnten Sie beispielsweise sehr schnell stolzer Versicherter gegen ein Risiko sein, das bei Ihnen gar nicht so groß ist.

Harmonie aus dem Schieferboden

Vorausgeschickt sei, dass dieser Beitrag nicht unter die Rubrik Werbung fällt, denn für deutsche Weinkenner ist das Ahrtal längst kein Geheimtipp mehr. Die besondere Aufmerksamkeit der Weinliebhaber verdient der Ort Dernau. Die im Tal liegende Ortschaft ist die Heimat einer Reihe von Winzern, die sich für Qualität und nicht für Masse entschieden haben. Begünstigt durch den Schieferboden und eine hervorragende Lage, die Weinberge liegen wie die Sitzplätze einer Arena um den Ort herum, gedeihen dort besonders geschmackvolle Reben.

Einer der Qualitätswinzer, Werner Näkel, wurde schon mehrmals ausgezeichnet, einmal sogar als bester Rotweinwinzer Deutschlands, obgleich sein beruflicher Werdegang ursprünglich das Lehramt am Gymnasium vorsah. Das Klima in Schulen schien ihm wohl nicht harmonisch genug und so entschloss er sich nach kurzer Zeit, den elterlichen Weinbaubetrieb zu übernehmen. Ich erzähle über diesen Winzer, weil ich seine Weine schon länger als 15 Jahre zu schätzen weiß. Doch natürlich kennt dieser Ort auch andere hervorragende Weinkeller.

Elegante Harmonie

Eigentlich geht es aber nicht um den Winzer, sondern vielmehr um den wunderbaren Rotwein. Begeistert hat mich die Qualität des Spätburgunder Blauschiefer aus dem großen Wein-Jahr 2009. Es ist ein Basis-Gewächs aus verschiedenen Lagen. In der erstaunlich komplexen Nase dominieren Beeren- und mineralische Geschmacksnoten. Er ist frisch dank gut integrierter Säure, feiner Gerbstoffe, elegant, strukturiert und verfügt über eine gute Länge. Doch diese Flaschen möchte ich noch drei Jahre lagern, um den vollen Genuss erleben zu können und sich die genannten Eigenschaften harmonisch weiterentwickeln zu lassen. Der Blauschiefer wird in kleinen Barriques aus Eichenholz ausgebaut. Noch vielschichtiger zeigen sich die Großen Gewächse aus dem Keller von Werner Näkel. Sowohl der Spätburgunder Pfarrwingert als auch der Spätburgunder Kräuterberg sind Beispiele für hohe Spätburgunder-Kunst und reine Harmonie im Weinglas.

Harmonie durch „Schnarchstopp“

Jeder, der sein Nachtlager mit einem Schnarcher teilt, weiß, wovon ich spreche: Schnarcht der eine, kann der andere nicht schlafen. Harmonie im Schlafzimmer kommt also eher nicht auf, wenn der Schlaflose den Schnarchenden immer wieder einmal schütteln muss, um wenigstens für ein paar Minuten seine liebe Ruhe zu haben. Ganz abgesehen vom schlaflosen Leid des Partners ist das Schnarchen, das oft mit nächtlichen Atemaussetzern einhergeht, aber auch für den Schnarcher selbst eine unangenehme, weil gesundheitsschädigende Sache.

Harmonie durch Behandlung

Schlafapnoe kann heute mittels verschiedener Therapiemöglichkeiten effektiv behandelt werden. Eine erfolgreiche Behandlung senkt das Risiko eines Herzinfarkts um ganze 25 Prozent, da der Blutfettspiegel durch den ungestörten Schlaf vom Körper besser reguliert werden kann. Sollten Sie oder Ihr Partner also Schnarchen, empfiehlt sich eine sofortige Beratung in einem Schlaflabor – nicht nur für die nächtliche Harmonie im Schlafzimmer, sondern insbesondere auch für die Gesundheit!

SMS-Spruch zum Thema Harmonie

»Unsere größten Erlebnisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.«

Jean Paul (*1763 - †1825, deutscher Schriftsteller)

Es sind nicht die großen Events, die Feuerwerke und rauschenden Feste, die unserem Leben die Tiefe verleihen, in der wir zur Ruhe kommen und Harmonie erleben. Gestatten Sie Ihrem Alltag Momente der Stille und Einkehr, die Sie zu sich und Ihrer Mitte finden lassen.

Harmonie durch Konzerte

Die Liebe zur Musik und zur Harmonie in der Musik, die sich meist schon im frühen Kindesalter zeigt, ist eine Liebe, die, wenn sie erst einmal begonnen hat, nie endet – bis zum Tod nicht. John Miles, ein britischer Musiker, der gerade eben 62 Jahre alt wurde, brachte es mit seinem besten Titel auf den Punkt, als er textete: „Music was my first love and will be my last …“

Harmonie querbeet

Am 29. 11. 2008 durfte ich in Köln die Night of the Proms erleben. Dieses Konzert ist in ganz Europa einzigartig, denn hier treffen Klassik auf Pop, Arien auf Rock- oder Pophits, Anzüge auf Jeans und Lederjacken, High Heels auf Turnschuhe, Jugendliche auf Senioren und Tschaikowsky auf Joe Cocker. Alles in bester Harmonie. Eben noch intonierten das Sinfonie-Orchester und der Chor die Klassiker von Brahms, Händel, Verdi oder Bach im nächsten Augenblick begleiten sie zusammen mit der Electric Band um John Miles Legenden der Rock- und Popgeschichte. Und genau der schon genannte John Miles brachte an diesem Abend mit seinem Titel „Music“ eine wunderbar harmonische und ergreifende Stimmung in die Halle. Als ich mich umsah, erkannte ich, dass nicht nur mir die Tränen in den Augen standen. Damit Sie sich besser in diese Stimmung hineinfinden können, möchte ich Ihnen empfehlen, den unten genannten Links zu folgen.

Wahrscheinlich liest sich das nun wie eine Hymne auf John Miles. Tatsächlich jedoch ist das, was John Miles da zum Vortrag brachte, übrigens erstmals im Jahr 1976 auf eine Schallplatte gepresst, wesentlich mehr eine Hymne auf die Musik, die so viele Menschen mit ihrer sie tragenden Harmonie weltumspannend begeistern kann.

Tipp: http://www.youtube.com/watch?v=HQowsPMOgK0&feature=related (Original aus dem Jahr 1976 oder http://www.youtube.com/watch?v=egwARrX1ik8&feature=related (Night of the Proms 2008)

Harmonie durch Gleichschaltung?

Oft wird gesagt, dass Ehepartner sich mit der Zeit einander angleichen. Beispielsweise dann, wenn ein Partner die Sätze des anderen Partners vollendet. Aber kann es wirklich gut und bereichernd sein, wenn zwei Menschen derart ineinander aufgehen oder, böse ausgedrückt, gleichgeschaltet sind? Einiges spricht dagegen. Psychologen sehen darin mehr Nach- als Vorteile. Vordergründig werden keine Zwistigkeiten sichtbar, doch dieser Schein trügt oft.

Zu viel Harmonie birgt Gefahren für die Beziehung: Langfristig droht Langeweile und unterschwelliger Groll, denn die verschiedenen Persönlichkeiten mit den ganz individuellen Eigenheiten können auf Dauer nicht aufgegeben werden. Oft gibt es einen Partner, der die Richtung in der Beziehung vorgibt. Der andere, der seine Bedürfnisse zurückstellt, kann sich unter diesem „Diktat“ nicht wirklich wohlfühlen, denn das bedeutete doch, er müsste seine Persönlichkeit aufgeben. Das kann nicht lange gutgehen.

Harmonie ist Ausgewogenheit

Eine Beziehung funktioniert nur dann langfristig, wenn Autonomie und Bindung, Nähe und Distanz ausgeglichen sind. Paare wissen oft nicht, dass es unter der Oberfläche der nach außen dargestellten Harmonie gärt. Reibung erzeugt Hitze. Und deshalb kann gelegentlicher Streit die Beziehung anregen, weil Streit eine Distanz erzeugt, die auch für Erotik eine Voraussetzung ist. Ehepaare sprechen durchschnittlich weniger als fünf Minuten am Tag über ihre Beziehung und über das eigene Befinden. Themen sind hauptsächlich Geld und Kinder, aber selten die eigene Partnerschaft. Paare sollten ihre Beziehung, was gut daran ist und worüber man weniger glücklich ist, häufiger in ruhiger Atmosphäre zum Thema machen.

Wichtig sind persönliche Freiräume. Es muss keine Abwendung vom Partner bedeuten wenn man einmal oder zweimal pro Woche ausgiebig seinem Hobby nachgeht, eigene Freundschaften pflegt oder auch einmal ohne den Partner ein paar Tage unterwegs ist. So kann verhindert werden, dass man nicht ausschließlich als Paar, sondern jeder Teil für sich als eigene Persönlichkeit wahrgenommen und behandelt wird. Das ist nicht nur für die Persönlichkeitsentwicklung des Einzelnen von Bedeutung, sondern durch unterschiedliche Erfahrungen wird auch das Leben als Paar interessanter und jeder Partner bereichert die Beziehung mit seiner Individualität.

Harmonie zwischen Jung und Alt

Die Großfamilie, Oma, Opa, Mama, Papa – alle wohnen unter einem Dach. Das waren noch Zeiten! Heute scheint das nur noch eine Reminiszenz an die Vergangenheit zu sein, eine Familienidylle aus der guten alten Zeit. Die ganze Familie unter einem Dach, früher ein selbstverständliches Arrangement, das für alle von Vorteil war. Kinder profitierten davon, immer einen Ansprechpartner zu haben, jemanden, der Märchen erzählen kann, jemanden, dem man sich anvertrauen kann, wenn man Sorgen hat, jemanden, der Trost spendet und mit gutem Rat zur Seite steht. Heutzutage gibt es nicht wenige Enkel, die bis ins Teenager-Alter ihre Großeltern nur wenige Male gesehen haben.

Heute werden die Kids in Tagesstätten gebracht, weil Papa und Mama berufstätig sind und nur noch am Abend Zeit für ihre Kinder haben. Die „Gute-Nacht-Geschichte“ fällt nicht selten dem Zeitmangel (oder schlicht der elterlichen Müdigkeit) zum Opfer.

Auch die Senioren hatten Vorteile, die sie heute oft nicht mehr haben. Denken Sie an die vielen, oft noch sehr rüstigen und geistig hellwachen Seniorinnen und Senioren, die sich vor Einsamkeit in Altenheime – heute sagt man Seniorenresidenzen – flüchten, um wenigstens dort Ansprache zu haben. Viele leben nur auf den Besuch der Familienmitglieder hin – und sind nicht selten sehr unglücklich, wenn die Besuche ausfallen oder lediglich in großen Intervallen stattfinden. Kinder und Enkel wohnen oft zu weit entfernt, als dass sie engen Kontakt zu Oma und Opa haben könnten. So findet eine höchst unerfreuliche Entfremdung zwischen den Generationen statt.

Harmonie statt Entfremdung

Dass es auch anders geht, zeigen Projekte, in denen Seniorinnen/Senioren mit jungen Familien (und deren Kindern) in eigens dafür geschaffenen Anlagen zusammen wohnen. Zurück in die Zukunft? Ja, gewissermaßen, denn Kinder bekommen ihre „Ersatzoma“ oder den „Ersatzopa“ in der Nachbarschaft, junge Eltern kommen mit Senioren in engeren Kontakt, können sie aus ihrer Isolation befreien und selbst oft von der „Altersweisheit“ der Älteren profitieren. Die Senioren bekommen nicht mehr das Gefühl, aufs Altenteil abgeschoben zu sein, denn sie haben so wieder wichtige Aufgaben, die sie gern übernehmen und die verhindern, dass in ihnen das Gefühl aufkommt, zu „nichts mehr zu gebrauchen zu sein“. Ihr Leben wird wieder mit Sinn, Inhalten und neuer Lebendigkeit gefüllt.

Das funktioniert aber auch in „normaler“ Wohnumgebung, wenn man Kontakte über scheinbare Altersbarrieren hinweg pflegt. Dann wird es möglich, die generationenübergreifende Harmonie wiederherzustellen, die seit fast drei Generationen eher vernachlässigt wurde. Machen Sie doch auch einen Anfang – unternehmen Sie einen Versuch! Nehmen Sie Kontakte in Ihrer Nachbarschaft auf und pflegen Sie diese. Ganz sicher wird dies für alle Beteiligten eine Bereicherung darstellen. Gehen Sie den ersten Schritt „zurück in die Zukunft“, zurück in die einstige Harmonie, die in Großfamilien „damals“ vorherrschte. Und das Beste ist: Sie können sich „Ihre“ Großfamilie selbst aussuchen!

Sicherlich könnte ich noch einige Vorzüge nennen, möchte aber Ihnen selbst die Entscheidung überlassen, erste Erfahrungen zu machen und die ersten Schritte zu tun – hinein in eine Harmonie zwischen Jung und Alt.

Mit Harmonie in den Urlaub

Das Harmonie-Blog-Team geht in eine kurze Sommerpause – denn ohne Erholung ist es schwierig, Balance und Harmonie im Alltag aufrecht zu erhalten…

Schöne und sonnige Sommertage voller Harmonie wünschen wir bis zu unserer Rückkehr Ende August!

 

Zitat zur Harmonie

»Die Harmonie zwischen zwei Menschen ist niemals gegeben. Sie muss immer wieder neu erobert werden.«

Simone de Beauvoir, 09.01.1908 - 14.04.1986
Französische Schriftstellerin, Philosophin und Feministin

Harmonie mit sich selbst

Liebe ist ein wunderbares Gefühl. Sie wissen das und kennen es auch. Doch viele Menschen kennen nur das Gefühl, andere zu lieben, alles für sie zu tun, sich für andere aufzuopfern (manchmal bis zur Erschöpfung), anderen eine Freude zu machen … und vergessen sich selbst.

Es soll sogar Menschen geben, die vor den Spiegel treten und sagen: „Ich mag dich nicht, aber ich rasiere dich doch.“ Zugegeben, das ist ein Witz mit einem langen Bart. Aber haben Sie schon einmal versucht sich fünf Minuten im Spiegel zu betrachten und sich am Ende dieses kurzen Zeitraums anzulächeln? Nein, nicht auslachen! Lächeln! Wenn Ihnen das gelingt, dann können Sie von sich behaupten, dass Sie eine Portion von Selbstliebe in sich tragen. Können Sie das nicht, kann das problematisch werden … zumindest in Bezug auf Ihre innere Harmonie, auf das seelische Gleichgewicht. Wie können Sie in sich selbst harmonisch sein, wenn Sie sich selbst nicht (oder in Teilen nicht) mögen?

Harmonie = liebevoll Annehmen, was ist

Damit keine Missverständnisse aufkommen: Zwischen Selbstliebe und Selbstverliebtheit, Narzissmus und Eitelkeit liegen Welten. Das ist mit Selbstliebe nicht gemeint! Selbstliebe hat etwas damit zu tun, sich so anzunehmen wie man ist – zu jedem Zeitpunkt, also auch bei „akutem Versagen“ oder in schwierigen Phasen. Das heißt nicht, dass man nicht immer noch ein bisschen mehr an sich arbeiten könnte um sich selbst gegenüber noch liebenswerter zu sein.

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Denken Sie bitte einmal über den folgenden Satz nach: „Würde ich mich selbst lieben, dann bräuchte ich keine Berater die mir helfen, mein Leben zu gestalten, dann würde ich mein eigenes Leben leben und meinem Bauchgefühl vertrauen.“ So wichtig ist Selbstliebe für die ganz persönliche Harmonie. Nicht nur mit sich in Einklang, sondern sogar in Liebe mit sich selbst. Lesen Sie dazu das wunderbare eBook „Das Universelle Lebensgesetz der Liebe“ von Francka Julius. Details zum Buch Autor: Francka Julius Herausgeber: clavisio Seitenzahl PDF Din A4: 66 Seiten Preis: 9,95 € (incl. 19% Mwst - Versandkostenfrei) ISBN: 978-3-86322-069-3 (PDF) Bestell-Link:   clavisio eBook jetzt kaufen! Gefällt Ihnen das eBook? Dann teilen Sie es mit Ihren Freunden!

Harmonie im Kampfsport: Aikido

Kampf und Harmonie scheinen auf den ersten Blick überhaupt nicht zusammenzupassen. Allerdings nur auf den ersten Blick. Die Japaner bezeichnen eine ihrer Kampfkünste als „Aikido“,

AI – bedeutet in der japanischen Sprache Harmonie
KI – kann in weitestem Sinn auch mit Wille oder Geist übersetzt werden
DO – ist das japanische Wort für Weg

Also könnte Aikido einen harmonischen Weg bezeichnen, auf dem Geist und Körper in harmonischen Einklang gebracht werden.

Natürlich ist Aikido eine Kampfsportart, aber es geht nicht darum einen Gegner zu besiegen und es werden auch keine Wettkämpfe durchgeführt. Aikido ist eine reine Selbstverteidigung, bei der dem Angreifer keine Gegenkraft geboten wird. Die Kräfte eines Angreifers werden über dessen Schwerpunkt weitergeführt und dieser wird somit aus dem Gleichgewicht gebracht. Ziel ist es, durch Hebel- oder Wurftechnik einen Angreifer abzuwehren. Somit macht sich der Aikido-Übende die Energie des Angreifers zunutze und führt sie verstärkt auf den Angreifer zurück.

Harmonie ist Gleichgewicht

Da Aikido eine Verteidigungstechnik ist, gibt es eigentlich keinen Angriff. Aikido als Sport kennt weder Alters- noch Gewichtsklassen, außerdem „kämpfen“ Frauen und Männer gegeneinander – oder sollte man besser „miteinander“ sagen?

Im Prinzip des Aikido wird Kraft nicht Kraft entgegengesetzt, sondern die Kraft eines Angreifers wird mit der Kraft des Abwehrenden vereint und somit verdoppelt. Gegensätze werden aufgehoben. Die geradezu rund erscheinenden Bewegungen der Aikido Übenden verschmelzen miteinander, gehen ineinander über. Die Kontrolle über das Geschehen hat jedoch immer der sich Verteidigende. Er kann in jedem Moment die Situation kontrollieren und er hat die Möglichkeit nicht nur sich selbst, sondern auch das Leben und die Gesundheit des anderen zu schützen.

Kurz zusammengefasst: Aikido ist geschulter und disziplinierter Wille als lenkende Kraft (KI) und das Vermögen, Gedanken und Handlungen in Harmonie und Gleichgewicht (AI) zu koordinieren. Nicht unähnlichen den Praktiken des ZEN, werden auch im Aikido Körperhaltungen und Einstellungen trainiert, die diesen Weg (DO) erleichtern und fördern sollen.

Kein Wunder, dass Menschen, die sich dieser asiatischen Sportart widmen, mit sich und den Menschen in perfekter Harmonie sind.

Harmonie auf dem Spielfeld …

… war bei dem Spiel Deutschland gegen Nigeria nicht zu finden. Zäh, krampfig und aggressiv verlief das Spiel, das schließlich mit einem hart erkämpften 1:0 für Deutschland ausfiel. Ob es nun die große Erwartungshaltung war, die auf den deutschen Spielerinnen lastete oder das starke und recht neue mediale Interesse: Es fehlte dem Spiel der Deutschen an Leichtigkeit. Auch Harmonie im Zusammenspiel musste man vergeblich suchen.

Doch vielleicht waren das nur Startschwierigkeiten und im Viertelfinal haben „unsere“ Frauen den Kopf wieder frei: für ein freies und ungehemmtes Spiel, das geradewegs ins Halbfinale führt. Wir drücken die Daumen!

Die hohe Kunst der Kommunikation -- Mit der richtigen Kommunikation zu einem erfolgreichen Zusammenleben --

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Kommunikation ist keine leichte Sache: Worte sind die Vehikel, mit denen wir unseren Mitmenschen mitteilen, was wir denken und fühlen, doch oftmals ist es schwierig, die richtigen Worte zu finden. Kommunikation, verbal und nonverbal (d.h. über Mimik und Gestik), repräsentiert unsere Persönlichkeit. Für den privaten und beruflichen Erfolg ist es deshalb von Vorteil, wenn wir unsere Gedanken richtig »rüberbringen« können, den richtigen Ton treffen und unsere Meinung flüssig und souverän artikulieren können. Eine unbewusste Bemerkung, eine unüberlegte Formulierung, die falsche Wortwahl, eine falsche Nuancierung, eine widersprüchliche Körperhaltung… schon haben wir schwerwiegende und irreversible Missverständnisse ausgelöst – Stress und Konflikte sind vorprogrammiert! Doch glücklicherweise gibt es einige Regeln, die, wenn Sie sie berücksichtigen, Ihre Kommunikation erfolgreich gestalten, und Sie die gewünschten Inhalte souverän vermitteln lässt. Damit haben Sie unschätzbare Vorteile im privaten und beruflichen Leben und hinterlassen einen bleibenden, starken Eindruck bei Ihren Gesprächspartnern. Mit diesem eBook finden Sie immer die richtigen Worte und lernen, Kommunikationsfallen zu umgehen und in jeder Situation souverän zu argumentieren! Details zum Buch Autor: Inga Fisher Herausgeber: clavisio Seitenzahl PDF Din A4: 36 Seiten Preis: 6,95 € (incl. 19% Mwst - Versandkostenfrei) ISBN: 978-3-86322-048-8 (PDF) Bestell-Link:   clavisio eBook jetzt kaufen! Gefällt Ihnen das eBook? Dann teilen Sie es mit Ihren Freunden!

Harmonie durch Toleranz

 »Jede Generation glaubt, 
intelligenter als die vorhergehende zu sein,
  und weiser als die, die nach ihr kommt.«  

George Orwell (1903 - 1950, britischer Schriftsteller, Essayist und Journalist)

Harmonie im Hundeparadies

Wer einen Hund hat, kann viel Freude mit ihm erleben, aber bei der Erziehung auch in so einige Stolperfallen geraten. Dann ist der Spaß und die Harmonie, die man mit seinem treuen Begleiter erlebt, plötzlich gar nicht mehr so groß. Was sind häufige Fehler?

Meist fängt es im frühen Welpenalter schon an. Die meisten Besitzer heißen ihren neuen Welpen in den ersten 2 bis 4 Wochen "herzlich Willkommen" und erlauben ihm jegliche Dummheiten. Schuhe zerkauen, Leute anspringen, auf dem Bett und der Couch schlafen, das ist am Anfang noch süß und lustig, und der Hund soll sich ja auch einleben. Wenn er das Futter nicht sofort anrührt, bekommt er halt ein Festmahl, welches eigentlich für Herrchen und Frauchen vorgesehen war - wie gesagt: der Hund soll sich ja wohl fühlen.

Harmonie weicht bitterem Ernst

Nachdem die ersten Wochen um sind und sich der Welpe langsam an sein neues Zuhause gewöhnt hat, beginnen Herrchen und Frauchen dann langsam mit der Hundeerziehung - doch was ist das? Klein Bello will sich manche Sachen einfach nicht mehr abgewöhnen lassen? Mensch Fifi, bist du aber groß geworden - lass mir doch auch etwas Platz in meinem Bett. Aber nein, Lexi! Die Schuhe waren grade neu, schooon wieder zerkaut! Na toll Hugo, du hast mit deinen 50 Kilo die Oma umgesprungen und die liegt jetzt im Krankenhaus! Jetzt ist aber langsam mal gut mit den Faxen!

Oha, der Zug ist doch wohl nicht etwa schon abgefahren? Der kleine, süße Hundi ist schon verzogen und hat sich innerhalb der ersten Wochen böse Gewohnheiten angeeignet, die Sie ihm nun mühsam über wieder abtrainieren müssen - und zwar konsequent! Er weiß nun, dass es mindestens ein Mal geklappt hat, wird es also immer mal wieder versuchen. Kommt er nun auch noch ein weiteres Mal damit durch, weil Sie einen schwachen Moment hatten (oder abgelenkt waren), wirft Sie das in der Erziehung wieder enorm zurück!

Für Harmonie zwischen Hund und Herrchen nicht vergessen:

• Hunde sind nicht dumm! Sie vergessen nichts einfach mal so, außer vielleicht ihre guten Manieren. Und – im Gegensatz zum Menschen ist ein Hund zu hundert Prozent konsequent. Er wird also konsequent Ihre „Inkonsequenz“ zu seinem Vorteil nutzen. Kein Grund, auf den Hund sauer zu sein, sondern ein Grund für Sie, sich im Umgang mit dem Hund sehr genau zu beobachten!
  
  
• Hunde sind süß, knuffig, knuddelig und wer weiß, was für umschreibende Wörter uns noch einfallen würden - aber dieses Aussehen blendet viele Menschen und verleitet sie dazu, dem Hund im Welpenalter Dinge zu erlauben, die sie eigentlich gar nicht möchten und später bekommen sie es ihrem Begleiter nicht mehr abgewöhnt. Seien Sie von Anfang an konsequent, das wird Ihnen viel Ärger sparen und sowohl Ihnen als auch dem Hund eine Menge Harmonie bringen.
  
  
• Alle in Ihrer Familie müssen an einem Strang ziehen! Wenn Mutti dem Hund etwas beibringt, Vati von der Arbeit kommt und dem Hund dann wieder alles erlaubt, war Muttis ganze Erziehung wieder für die Katz! Oder der Hund beginnt zu unterscheiden, mit wem er es zu tun hat. Bei Mutti benimmt er sich, bei Vati ist er ein Rüpel.
  
  
• Ihr Hund fühlt sich sicher und entspannt, wenn Sie ihm mit klaren und eindeutigen Signalen kommunizieren, was Sie von ihm erwarten. Abgesteckte Grenzen vermitteln dem Tier ein Gefühl von Sicherheit, es muss nicht selbst „entscheiden“, sondern kann seinem Leittier vertrauensvoll die Führung überlassen. Denken Sie nicht wie ein Mensch („Ich kann ihn doch nicht immer bevormunden“)! Ein Hund ist kein Individualist, sondern ein Rudeltier und will sich unterordnen!
  
  

Generell gilt: Je mehr Mühe Sie sich bei der Erziehung des Hundes geben, desto weniger Stress haben Sie beide und desto mehr Harmonie erleben Sie zu Zweit. Hierbei können der Besuch einer Hundeschule oder Stunden bei einem Hundetrainer sehr hilfreich sein!

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg, Freunde und Harmonie im Umgang mit Ihrem Vierbeiner!

Harmonie im Partnerlook?

Paare, die im Partnerlook durch die Straßen promenieren und sich in Lokalen, im Kino und auf Veranstaltungen im selben Outfit zeigen, muten im Alltag oft recht seltsam an und erregen eine Aufmerksamkeit, die sie wahrscheinlich nicht haben wollen: Sie werden oft eher belächelt.

Was bringt Partner dazu, sich möglichst im selben Stil, ja manchmal sogar in denselben Farben zu kleiden? Würde man sie fragen weshalb sie das tun, erhielte man wahrscheinlich die Antwort, man wolle auch nach außen zeigen, dass man zusammengehört und mit bester Harmonie zusammenlebt. Vielleicht wollen sie sich auch selbst beweisen, dass sie auch nach langer (oder schon nach kurzer) Zeit eine Einheit darstellen. Natürlich kann es auch sein, dass sie denselben Geschmack haben und wenn sie gemeinsam einkaufen gehen, dann kaufen sie, nicht nur für Freizeit und Sport, die gleichen Kleidungsstücke.

Allerdings gibt es auch viele Menschen, die Pärchen im Partnerlook negativ beurteilen, weil es für sie einfach nur peinlich, albern und lächerlich aussieht.

Normalerweise hat jeder Mensch seinen eigenen Geschmack, den er auch über seine Kleidung zum Ausdruck bringt. Passt sich da einer dem anderen zu sehr an? Haben sie vielleicht ansonsten wenig gemeinsam? Oder steckt hinter dem grotesken Streben, nach außen hin gleich zu sein, in Wirklichkeit die Furcht, den Partner zu verlieren? Dann macht es für den Partner, der diese Angst hat, durchaus Sinn, durch diesen Look mögliche Eindringlinge gleich abzuwehren.  

Harmonie braucht keine Einheitsuniform

Psychologen werden vom absoluten Partnerlook nicht besonders begeistert sein. Sie sind der Meinung, dass in einer Beziehung eine Spannung aufrechterhalten werden sollte, damit sich die Partner gegenseitig anziehend finden. Ähneln sie sich zu sehr und passen sich in vielen oder gar allen Bereichen zu sehr aneinander an, geht der Reiz verloren, der die Spannung herstellt.

Auch das Interesse aneinander geht dann schnell verloren. Jeder Mensch ist ein Individuum, unterscheidet sich also in seinen Persönlichkeitsmerkmalen von anderen. Ebenso unterscheidet sich normalerweise auch sein Geschmack beim Einkleiden, sein Stil und die sich wohl täglich ändernde Lust auf verschiedenste Kleidungsstücke im Schrank.  

Eine Angleichung des Geschmackes der Ehepartner nach langer Zeit der Gemeinsamkeit ist natürlich durchaus möglich und legitim. Manchmal kommt aber der Wunsch, sich ähnlich oder völlig gleich zu kleiden, von einem der beiden Partner stärker als vom anderen. Passt sich der andere widerwillig an, kann dies auch einmal zu einer größeren Krise führen.

Mit Gewalt kann man Gemeinsamkeit und Zusammengehörigkeitsgefühl nämlich nicht erzwingen. Also: Bleiben Sie wer Sie sind – auch hinsichtlich der Kleidung, einem wichtigen Ausdruck Ihrer Persönlichkeit.  

Ein Traum von Harmonie

Ja, das wäre doch etwas, dann gäbe es keine bewaffneten Auseinandersetzungen mehr. Auch die Debatten um religiöse Fanatiker und deren Unwesen wären eine Angelegenheit der Vergangenheit. Ein Traum? Ja, aber im Kleinen gibt es das bereits zu besichtigen. Wo? Dann sehen Sie sich doch bitte einmal ein hochklassiges Fußballspiel an.

Ob in der britischen Premierleague, in der deutschen Bundesliga, in der italienischen Serie A oder in der spanischen Primera Division, spielen Fußballer aus aller Herren Länder zusammen und streben gemeinsam Titel und Erfolge an – und das in bester Harmonie auf dem Spiel- und Trainingsgelände, da eine Mannschaft, die auf und neben dem Platz nicht harmoniert, kaum auf Erfolge hoffen darf. Harmonisch feiern kann man nur, wenn harmonisch trainiert und harmonisch gespielt wird.

Harmonie im Spiel

Wie „bunt“ die Spitzenmannschaften des europäischen Fußballs sind, will ich kurz andeuten: Die deutschen Nationalspieler Mezut Özil, in Deutschland geboren und Sohn türkischer Eltern, und Sami Khedira, in Stuttgart geboren und Sohn eines Tunesiers, spielen derzeit bei Real Madrid (dort zusammen mit Franzosen, Portugiesen, Brasilianern – und auch mit Spaniern). Dafür kam der niederländische Nationalspieler Arjien Robben von Real zu Bayern München und bildet dort, zusammen mit dem Franzosen Franck Ribéry, die gefürchtete Flügelzange, die man in Fußballerkreisen auch „Robbery“ nennt. Und wenn Robben verletzt ist, dann läuft für ihn der türkische Nationalspieler Hamit Altintop aufs Spielfeld. Bei den „Bayern“ wartet der brasilianische Defensivspieler Breno sehnlichst auf seinen Einsatz, während der gebürtige Münchner Diego Armando Contento, seine Eltern stammen aus Neapel, die Nachfolge des legendären Bixente Lizarazu, einem französischen Basken, angetreten hat. Der erst kürzlich zum FC Bayern gewechselte Brasilianer Luiz Gustavo scheint den Belgier Daniel van Buyten verdrängt zu haben. In der rechten Innenverteidigung kommt der Russe Anatoliy Tymoschtschuk zum Einsatz nachdem der Argentinier Martin de Michelis in der Winterpause zu Inter Mailand wechselte. Die Top-Stürmer bei den Bayern sind der gebürtige Pole Miroslav Klose und Mario Gomez, dessen Vater Spanier ist. Und weil die Nationalspieler Philip Lahm, Holger Badstuber, Bastian Schweinsteiger und Toni Kroos auch noch für die „Bayern“ spielen, müssen die Kroaten Danijel Pranjic und Ivica Olic die Bank drücken – wenn es der niederländische Cheftrainer Louis van Gaal es so will.

Mit Harmonie zum Erfolg

Es liest sich wie eine Satire, ist aber nichts als die reine Wahrheit. Doch was soll’s? Die Bayern zählen neben Real Madrid, CF Barcelona, Inter und und Juve Turin, Manchester United, FC Liverpool, FC Chelsea und Arsenal London zu den besten und erfolgreichsten Klubmannschaften der Welt, wo es, was die Fußballer angeht, auf dem Trainingsgelände ebenso bunt aussieht, wie in München an der Säbener Straße.

Was zählt, ist der Erfolg – und den kann man nur mit Talent, Trainingsfleiß und Motivation erzielen. Nie aber, wenn die Harmonie in der Mannschaft fehlt.

Zitat zum Thema Harmonie

  »Heimat ist unerlässlich, aber sie ist nicht an Ländereien gebunden.
  Heimat ist der Mensch, dessen Wesen wir vernehmen und erreichen.«  

Max Frisch (* 1911 - † 1991, Schweizer Schriftsteller und Architekt)

Harmonie und ihre Gelegenheiten

Der Jahresverlauf bietet zahlreiche Gelegenheiten, Anlässe und Denkanstöße, sich bewusst zu machen wie lieb man jemanden hat, mit dem man harmonisch zusammenlebt. Das muss nicht unbedingt der Valentinstag sein, an dem Blumen immer teurer sind als danach. Es muss auch nicht die Nacht zum 1. Mai (Walpurgisnacht) sein, wenn in verschiedenen Regionen Deutschlands geschmückte Birken als Liebesbeweis unverheirateter Paare aufgestellt werden. Auch ist es nicht der Muttertag, der zweite Sonntag im Mai, an dem man seiner Mutter gedenken und ihr eine besondere Freude machen soll. Jeder Tag ist Muttertag.

Und dennoch bedarf es bestimmter Rituale zwischen Menschen, die sich lieben und miteinander harmonieren, damit Liebe, Zuneigung, Freundschaft und Harmonie richtig wieder ins Zentrum der Aufmerksamkeit geraten. Was würden Sie sich denken, wenn niemand, überhaupt niemand, Ihnen zum Geburtstag gratuliert? Vermutlich würde die Harmonie zwischen Ihnen und einigen Personen durchaus gestört werden. Können Sie sich in die Situation versetzen, wenn Sie Hochzeitstag haben und Ihr Partner oder Ihre Partnerin den vergisst? Entsetzlich!

Harmonie-Highlights

Es gibt im Jahresverlauf so viele stinknormale Tage, so viele Tage, die mit Ärger oder Wut verbunden sind, dass es auch Tage geben muss, die ein Highlight darstellen! Man soll die „Feste feiern, wie sie fallen“ besagt eine Redewendung. Feiern Sie, wann immer Ihnen danach zumute ist und mit wem Sie feiern wollen. Fragt man Sie nach dem Grund? „Weil heute Donnerstag ist!“ Sie müssen ja niemandem verraten, auch Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner nicht, dass gemeinsames Feiern, oft sogar ganze Familienfeiern, die Harmonie unter den Beteiligten fördert und genau dies Ihre Absicht ist.

Gerade jetzt, in der kommenden Jahreszeit reicht schon eine Schönwetterperiode aus, um zu einem Grillabend einzuladen. Sollte es dann unerwartet regnen, dann stellen Sie im Garten eben einem Pavillon auf, man rückt ein wenig zusammen, kommt sich damit ein wenig näher und die Harmonie unter dem schützenden Dach des Pavillons könnte nur noch gesteigert werden, wenn im strömenden Regen gemeinsam (und harmonisch) gesungen wird: „Wann wird es endlich wieder Sommer – ein Sommer wie er früher einmal war …“

Das HarmonieBlog-Team macht Osterpause

Der Heimatdichter Ernst Schmitt sagte:

»Die wichtigsten Lebensvorgänge geschehen in aller Stille. Lautlos und still setzt eine Blüte Frucht an, still wachsen die Bäume des Waldes, still reift das Korn auf dem Felde, still und ohne Getöse folgt der Tag auf die Nacht, der Frühling auf den Winter.«

Das HarmonieBlog-Team möchte sich nun auch in aller Stille in die Osterferien begeben, um fern vom Getöse des Alltags die belebende Harmonie des Frühlings zu genießen.

Wir wünschen all unseren Lesern wunderschöne Ostertage!

Harmonie DJ

Jeder weiß, wie positiv sich Musik auf unser Wohlbefinden auswirken kann, doch nur die wenigsten nehmen sich wirklich mal die Zeit, nur 5 Minuten abzuschalten und sich ihrer Lieblingsmusik ganz hinzugeben.

Wünschen Sie sich auch, dem Stress des Alltags einmal mit einer ordentlichen Portion Ausgelassenheit zu entkommen? Dem DJ der guten Laune jedenfalls ging es so und er macht uns allen vor, wie man mit einer Mischung aus Selbstverständnis, Überzeugung, Lebensfreude und der persönlichen Lieblingsmusik zu echter Harmonie mit sich selbst kommen kann - sehen Sie einfach selbst! Der Rest ist Geschmackssache…

Ein bunter Blumenstrauß aus Harmonie

Ein bunter Blumenstrauß ist immer wieder eine Freude für das Auge, insbesondere aber für das Herz.

Ein besonderer Blumenstrauß ist das Biedermeiersträußchen. Es steht geradezu für den Zeitgeist und die Harmonie dieser Epoche, die von etwa 1815 bis 1850 reichte. Dieser Strauß symbolisiert die fast spießbürgerliche Zufriedenheit und stille Häuslichkeit der damaligen Zeit. Immer wieder wird die romantische Idylle gesucht, in der auch das bunte, mit einer weißen Spitzenmanschette eingefasste Biedermeiersträußchen auf dem dunklen Mahagonitischchen mit geschwungenen Beinen auf einer mit gehäkelter Spitze eingefassten kleinen Tischdecke nicht fehlen darf.

Heute verzichtet man oft auf die Manschette und umfasst die Blumen, früher verschiedene, aber farblich harmonisierende Blüten, mit einer Manschette aus großblättrigen Grünpflanzen. Der Geschmack der Moderne lässt nur eine Blumensorte zu, beispielsweise eine große rote Rose, die von cremefarbigen kleineren Rosenblüten umgeben ist.

Harmonie: Sag es mit einem Blumenstrauß

Zwar werden großformatige Biedermeiersträuße heute oft als Brautsträuße verwendet, das kleine bunte Biedermeiersträußchen ist jedoch als kleines Geschenk für eher romantisch veranlagte Menschen oder auch ältere Personen bestens geeignet. Auf alle Fälle ist es, auch für das erste „Date“, ein hervorragender Einstieg – gerade wegen seiner harmonischen Zusammenstellung und der romantischen Anmutung. Dass es für den Beginn einer Beziehung eher zurückhaltend, fast unverbindlich wirkt, ist kein Nachteil.

Probieren Sie es aus. Verschenken Sie ein Biedermeiersträußchen und warten Sie ab. Ich persönlich verschenke gern diese Sträußchen – und war damit bisher immer willkommen.

»Wo es keine Liebe gibt, dort gibt es auch keinen Verstand.«

Sagte der berühmte russische Schriftsteller Fjodor M. Dostojewski, (1821-1881) und beschrieb so eine höhere Gesetzmäßigkeit, die jedem von uns bekannt ist:

Das Gesetz der Polarität.

Nichts existiert, ohne dass nicht auch sein Gegenteil existiert – oder einfach ausgedrückt: 

»Wo Licht ist, ist auch Schatten; eine Medaille hat immer zwei Seiten.«

Wo es keine Disharmonie gibt, kann auch keine Harmonie sein. Vielleicht würden wir sie dann aber auch einfach nicht mehr erkennen?

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Überall, wo Menschen miteinander leben und kommunizieren, entstehen immer wieder Konflikte. Sofern sie konstruktiv und fair ausgetragen werden, können sie durchaus eine Bereicherung für alle Beteiligten darstellen. Doch manchmal verhindern schon kleine Missverständnisse und/oder impulsive Worte einen zielführenden Abschluss des Konflikts. Das Ergebnis: verletzte Gefühle, gestörte Beziehungen und Unzufriedenheit bei mindestens einem der beiden Konfliktpartner.

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Harmonie - auch nach dem Tod

Manchmal werden junge Menschen mitten aus ihrem Leben gerissen, manchmal sterben sie unter qualvollen Bedingungen und manchmal schlafen sie aber auch ganz ruhig und friedlich ein. Tragisch ist das Erlöschen eines jungen irdischen Lebens, eine Erlösung ist der irdische Tod für Menschen, die unter Schmerzen ohne Aussicht auf Genesung leiden und ein leises Verlassen des irdischen Daseins für diejenigen, die leise „einschlafen“. Alle jedoch sind dann, wie so oft gesagt wird, auf dem Heimweg. Die Hinterbliebenen sollten ihnen eine angenehme „Reise“ wünschen.

Harmonie und „Unsterblichkeit“

Wie das Leben der Hinterbliebenen nach dem Tod eines geliebten Menschen aussieht, haben die meisten von uns bereits erfahren. Wie Michelangelo schreibt, bleibt der oder die Verstorbene noch lange, vielleicht sogar für immer in unserem Gedächtnis. Oft hat er oder sie Spuren in unserem Leben hinterlassen. Manchen waren die Verstorbenen ein Vorbild, manchen waren sie ein Ratgeber, manchen ein guter Freund, manchen auch geliebte Eltern, Geschwister oder Partner. Manche Verstorbene, auch Michelangelo, leben in ihren Werken, die sie auf der Erde zurückließen weiter. Diese Menschen haben tatsächlich Unsterblichkeit erreicht, auch wenn die sterbliche Hülle des Wesens ruht und nicht weiter existiert. 

Den Hinterbliebenen versuchen alle Weltreligionen Trost zu spenden, indem sie von einem „ewigen Leben“ sprechen. Doch wie sieht das „ewige Leben“ tatsächlich aus? Das ist keine Frage des Wissens, sondern es wird immer eine Frage des Glaubens bleiben. Und vielleicht ist das auch gut so.

»Nichts ist beständig! Manches Missverhältnis löst unbemerkt, indem die Tage rollen, durch Stufenschritte sich in Harmonie.«

Johann Wolfgang von Goethe vertraute dem Wandel, und lebte in der Zuversicht, dass sich die Dinge letzten Endes immer zu unserem Besten entwickeln. Vertrauen auch Sie darauf! 

Harmonie mit allen Sinnen

Manchmal ist es scheinbar wesentlich leichter mit anderen Menschen harmonisch zusammenzuleben, als mit sich selbst in Harmonie zu kommen. Früh morgens vor dem Spiegel im Badezimmer: „Ich mag dich nicht, aber ich rasiere dich doch.“ Nein, hier stimmt etwas nicht. Sich selbst zu lieben ist die Grundlage dafür, mit sich selbst in Harmonie zu sein, sich so zu akzeptieren wie man ist. Es ist wichtig, sein Selbst zu lieben. Wo keine Liebe ist, kann keine Liebe gegeben werden. Wer mit sich selbst nicht im Reinen ist, also mit sich selbst nicht in Harmonie ist, kann auch mit anderen nicht harmonisieren. Unweigerlich wird ein Mensch so zum Misanthropen.

Das aber treibt einen solchen Menschen in die Isolation oder sogar in eine oft vernichtende Einsamkeit. Das ist überhaupt nicht im Sinne einer freudvollen Lebensgestaltung. Und das Leben, mindestens das derzeitige, soll doch so schön wie nur möglich sein. Das ist das Ziel eines jeden Menschen. Manche erreichen dieses Ziel, andere nicht. Hier nun einige Hilfen, zumindest mit sich selbst in Harmonie zu kommen … der Rest des Weges ergibt sich oft wie von selbst.

Einfache Übungen für mehr Harmonie

Nehmen Sie sich für die folgenden Übungen etwas Zeit und üben Sie möglichst nur dann, wenn Sie allein in Ihrer Wohnung sind und wenn Sie nicht gestört werden können:

Setzen Sie sich ganz entspannt in einen Sessel oder machen Sie es sich, auch wenn es noch am Tag ist, auf Ihrem Bett bequem. Schließen Sie die Augen und bleiben Sie einige Zeit (fünf bis zehn Minuten, sehen Sie aber nicht auf die Uhr) still auf einem Stuhl oder in einem Sessel sitzen. Konzentrieren Sie sich nur auf das, was Sie hören können. Bei geöffnetem Fenster, bei geschlossenem Fenster? Wenn Sie es sich im Liegestuhl bequem gemacht haben: Windgeräusche? Vogelgezwitscher? Straßengeräusche? Flugzeuge, die über Sie hinweg fliegen? Wenn Sie wollen, öffnen Sie die Augen wieder. Können Sie sich erinnern, welche Geräusche Sie vernommen haben? Vielleicht haben Sie sogar Ihren Herzschlag, Ihren Atem, eine surrende Fliege oder eine tickende Wanduhr gehört. Erinnern Sie sich? Diese Geräusche waren schon da, als Sie Ihre Augen noch offen hielten, aber Sie haben wahrscheinlich nicht darauf geachtet. Ihr Bewusstsein war für diese Geräusche nicht bereit. Sie haben sich also viele akustische Wahrnehmungen entgehen lassen.

Nun betrachten Sie bitte Ihre Umgebung entspannt, aber ganz genau. Fünf, acht oder zehn Minuten? Gleichgültig: Sehen Sie nicht auf die Uhr. Nehmen Sie alles, was Sie sehen, ganz bewusst in sich auf. Stellen Sie sich vor, Sie seien ein Außerirdischer, der die Erde noch nie gesehen hat. Betrachten Sie Ihre Umgebung mit genau dieser Neugierde, die ein Alien auch hätte. Nun schließen Sie bitte wieder die Augen und erinnern sich an die Bilder, die Sie gesehen haben. Mit geöffneten Augen kontrollieren Sie nun, ob Sie nichts vergessen haben.

Sie merken schon, dass Sie Ihre Sinnesorgane einzeln trainieren und nun wollen wir das Training fortsetzen. Holen Sie sich ein kleines Stückchen zu essen oder etwas zu trinken. Bevor Sie das Stückchen Apfel, Banane, die Kirsche, den Keks oder was auch immer in den Mund nehmen, schließen Sie wieder die Augen, damit Sie von den gustatorischen Eindrücken nicht abgelenkt werden können. Versuchen Sie jede einzelne Geschmacksrichtung genau zu erkennen. „Schmeckt süßlich, fast wie … Schmeckt etwas nach …“ Besonders geeignet sind kleine Schlucke von verschiedenen Weinen oder kleine Bissen verschiedener Brotsorten – wenn Sie sie zur Verfügung haben.

Nun bleibt noch der Geruchssinn. Putzen Sie sich zuerst die Nase, damit die Aromen leichter an die Riechsensoren gelangen können. Was riechen Sie? Blumenduft? Küchengerüche? Welche genau? Fehlt frische Luft? Öffnen Sie das Fenster? Riechen Sie, dass in der Nähe Gras gemäht wird? Vielleicht riechen Sie Heu? Vielleicht aber auch die Abgase eines vorbeifahrenden Mopeds. Egal. Merken Sie es sich.

Die wahre Harmonie der Sinne

Die einzelnen Übungen sind nun zu Ende. Aber Ihre Aufgabe noch nicht: Fügen Sie nun all Ihre Sinneseindrücke zu einem großen Ganzen zusammen und Sie werden erkennen, wie gut Ihre Sinne harmonieren. Das, was Sie gerochen haben, sehen Sie nun; das was Sie gesehen haben riechen Sie nun; auch das, was Sie gehört haben, können Sie nun mit dem Auge erkennen. Das ist die wahre Harmonie der Sinne.

Alt und neu in Harmonie

„Die schönste Harmonie entsteht durch Zusammenbringen der Gegensätze“, sagte bekanntermaßen der Philosoph Heraklit. Gegensätze finden wir überall auf der Welt. Manchmal arten sie in Gehässigkeiten, manchmal sogar in Kriege aus. Dass Gegensätze sich aber auch durchaus harmonisch ergänzen können, finden wir oft in Wohnungen mit moderner Architektur, in der man eigentlich auch moderne Möbel erwartet. Den besonderen Reiz macht es aber meiner unmaßgeblichen Meinung nach aus, wenn sich antike Möbel mit modernen Möbeln harmonisch ergänzen.

„Schöner Wohnen“, eine von vielen Zeitschriften, die regelmäßig besonders geschmackvolle Wohnungseinrichtungen vorstellen, zeigte in einer schon älteren Ausgabe, die mir neulich in die Hände fiel, ein Musterbeispiel, wie sich Antike und Moderne harmonisch ergänzen. Auch auf Messen für Einrichtungsideen geht der Trend zu einem Mix zwischen Antiquitäten und modernen Möbeln. Neben einem antiken Sekretär aus feinstem Kirschholz aus dem ausgehenden 19. Jahrhundert stehen ein Wohnzimmertisch aus Glas und ein Stahlregal. Die Deckenleuchte könnte ganz fehlen, denn dafür wurde rund um die Decke indirekte Beleuchtung installiert, die mit einem Dimmer Helligkeit ins Zimmer bringen, jedoch auch so abgedunkelt werden kann, dass eine richtig „heimelige“ Kuschelstimmung entsteht. Für die richtige Beleuchtung am Schreibsekretär sorgt eine Schreibtischleuchte aus der belle Epoque, während die Sitzmöbel modern, bequem und hell sind. Das Motto: „Schöner Wohnen mit alten und neuen Schätzen“.

Harmonie von Wohnraum und Bewohner

Ideen findet man aber nicht nur in besagter Zeitschrift. Letztlich soll die Wohnungseinrichtung etwas über die Bewohner aussagen, schließlich sollen diese sich wohl fühlen und nicht in den womöglich unpersönlichen Ideen einer Innenarchitektin/eines Innenarchitekten wohnen. 

Falls Sie nach neuen Inspirationsquellen für ein „harmonisches Wohnen“ suchen, schauen Sie sich doch einmal um: In Einrichtungshäusern und auf Antikmärkten! Vielleicht lassen sich einige Gegensätze wunderbar zusammenführen?

Interessant ist die Aussage eines Innenarchitekten, der in der Hinwendung zu Antiquitäten nicht nur eine Hinwendung zu materiellem und persönlichem Wert sah. Er deutete diesen Trend als eine Art Statement, Vertrauen in Altbewährtes und Bodenständiges zu leben. Die Trends der Mode, ob im Bekleidungsbereich oder im Bereich der Wohnungsausstattung sind höchst schnelllebig. Gerade deshalb vermitteln antike Möbel das Gefühl der Beständigkeit und Standhaftigkeit. Eine harmonisch eingerichtete Wohnung ist im Allgemeinen keine Frage des Preises. Vielmehr ist es auch eine Frage der Geduld und des Blicks, denn nicht immer lassen sich echte Fundstücke als solche sofort erkennen. Manches Möbel lässt sich viele Jahre Zeit, ehe es „gefunden“ werden will.

Harmonie ist manchmal Geschmackssache

Im Mittelpunkt steht das individuelle Verständnis von Bequemlichkeit, denn letztlich entscheidet immer der Geschmack der Bewohner, welcher Einrichtungsstil gewählt wird. Wer einen gemütlichen und warmen Wohnstil bevorzugt, wählt ältere Möbel und mischt sie mit neuen, modernen Möbeln. Wer es lieber kühl in den eigenen 4-Wänden hält, der wird sich für eine minimalistische und in erster Linie funktionale Einrichtung entscheiden. 

Wer in Sachen Harmonie im Wohnraum auf „Nummer Sicher“ gehen möchte, kann bei der der Einrichtung seiner Wohnung die Prinzipien des Feng Shui zu Rate ziehen. Diese alte chinesische Lehre gibt Anleitungen, wie Sie in Harmonie mit Ihrer persönlichen Umgebung leben können. Durch die geschickte Ausnutzung des Energieflusses (Chi) wird eine spürbare Veränderung des Lebensraumes geschaffen. Schädliche Energien werden abgelenkt und Glück bringendes Chi fließt in harmonischen Linien von Raum zu Raum.

Wir wünschen unseren Lesern ein friedvolles Weihnachtsfest voller Harmonie und einen wunderbaren Start ins Neue Jahr 2011!

Bis zum Februar 2011 verabschieden wir uns in eine kleine Winterpause und sind dann wieder für Sie da.

Ihr Harmonie-Blog-Team

Harmonie „trotz“ Advent?

Adventszeit: Zeit des Friedens, der Ruhe, der inneren Einkehr und familiären Harmonie. Soweit die graue Theorie. Doch – Moment Mal – da war doch noch was? Ach ja, der übliche „Weihnachtsterror“: Alles will weihnachtlich dekoriert sein, Geschenke müssen gekauft und die (im besten Fall) liebe Verwandtschaft durch Adventsbesuche zufriedengestellt werden. Daneben geht der ganz normale Wahnsinn im Job weiter. In vielen Branchen gehört das „Weihnachts-Geschäft“ zu den umsatzstärksten des Jahres, hier muss also auch alles gegeben werden. Von Besinnlichkeit keine Spur. Da kommt gerne Stress und Streit in der Familie auf – nie wird so häufig gestritten, wie in der Weihnachtszeit. Paradox, oder?

Harmonie ohne Erwartungshaltung

Was kann man tun, damit aus der Weihnachtszeit wieder das wird, was wir als Kinder so sehr geschätzt haben? Zunächst einmal: Erwartungshaltung herunterschrauben! Eine festliche und gemütliche Atmosphäre im trauten Heim kann man nicht forcieren! Es nützt nichts, auf Teufel komm heraus ein perfektes Weihnachten wie aus dem Bilderbuch zu erzwingen. Das wird Sie nur zusätzlich stressen und Ihre Nerven blank liegen lassen. Das Resultat wäre im besten Falle frustrierend, im schlechtesten Falle könnte ein unnötiger Streit eskalieren. Schalten Sie also einen Gang runter und geben Sie den Wunsch nach Perfektion auf.

Harmonie-Abkommen

Was ist schon wirklich wichtig an Weihnachten? Eigentlich doch nur, dass die Menschen beisammen sind, die sich von Herzen mögen. Ob alles pünktlich zum Fest fertig wird, das Fest-Essen nicht nach Sternekoch schmeckt oder alle Wunschzettel ordnungsgemäß „abgearbeitet“ wurden, spielt doch wirklich eine untergeordnete Rolle. Statt sich also die Nerven aufzureiben und ein Fest vorzubereiten, auf das schon niemand mehr so richtig Lust hat, weil Stress vorprogrammiert ist, sollten Sie mit Ihrer Familie ein Harmonie-Abkommen schließen: Jeder trägt so viel zum Weihnachtsfest bei, wie er will und kann. Fragen Sie mal Ihre Lieben, ob der Geschenke-Wahnsinn wirklich notwendig ist, oder ob es nicht viel entspannter ist, einfach nur zusammen zu sitzen und es sich gemütlich zu machen.

Das sagt das Kleine Tao der Harmonie

• Es sind nicht die großen und äußerlichen Gesten, die dir und deinen Lieben Harmonie schenken. Es ist nicht das reich geschmückte Haus, die überbordenden Geschenke und nicht ein perfekt zubereitetes Essen, das Glück in dein Heim bringt. Richte deine Aufmerksamkeit auf den eigentlichen Wert des Festes: Zusammenhalt, Wärme, Liebe und Vertrauen. Nimm nur das wichtig, was wirklich wichtig ist… 
  
  
• Lasse Wahrhaftigkeit den Motor deiner Handlungen sein. Setze keine Maske auf, die nicht deinen Gefühlen entspricht und schlüpfe nicht in Rollen, um es anderen recht zu machen oder eine künstliche Fassade der Harmonie herzustellen. Zeige dich, wie du bist und sage, was du denkst. Wer dich liebt, wird dich verstehen.
  
  
  

Konflikte kann man harmonisch lösen

Streit und Harmonie, wie soll denn das zusammenpassen, werden Sie sich vielleicht fragen. Nun, entschärfen wir das Wort Streit ein wenig und nennen es einen Konflikt, das hört sich nicht so aggressiv an. Dennoch handelt es sich um das gleiche Phänomen, denn sobald gravierende Meinungsverschiedenheiten auftauchen, mischen sich negative Gefühle wie Angst, Wut oder Enttäuschung ein. Ein Konflikt ist immer auch eine Spannungssituation, in der zwei oder mehrere Parteien, mit Nachdruck versuchen, ihren Willen durchzusetzen und sich bewusst sind, dass sie sich als Gegner gegenüber stehen. Keine gute Grundlage für harmonisches Miteinander, wenn Feindseligkeit und Aggressivität in verbale Attacken oder böse Blicke münden.

Normalerweise, wenn nicht gerade „zwei Herzen in einer Brust“ schlagen, man also mit sich selbst nicht im Reinen ist, geht es um einen sozialen Konflikt, in den immer mindestens zwei Positionen einander gegenüberstehen. Hier spielt die Reflexionsfähigkeit der eigenen Gefühle eine wichtige Rolle, aber auch die Grundeinstellung gegenüber anderen Menschen. Meist haben beide Parteien unterschiedliche Absichten und versuchen sich gegenseitig zu beeinflussen. Bei einem solchen Konflikt entstehen negative Gefühle, vor allem Angst und Wut. Diese Gefühle können die Auseinandersetzung so weit hochschaukeln, dass es im schlimmsten Falle sogar zu Handgreiflichkeiten kommen kann.

Beziehungskonflikte haben Sie selbst wahrscheinlich auch schon erlebt. Immer wenn wir auf andere Menschen treffen, können sich spontan oder mit der Zeit Antipathien entwickeln, die jegliche Harmonie unmöglich machen, obwohl oft kein wirklicher Grund zu erkennen ist. Dies gilt nicht nur für romantische Beziehungen sondern für alle zwischenmenschlichen Relationen. Oft beginnt der Konflikt als eine rein sachliche Differenz. Doch dann wird sie personifiziert und kann mit der Zeit eskalieren.

Harmonie-Killer Missverständnisse 

Oft kommt es aber zu Missverständnissen, weil wir den anderen und seine Art zu kommunizieren nicht verstehen. Das gilt für das gesprochene Wort (Beispiel: Ironie) aber auch für Mimik und Gestik. So werden aus Missverständnissen schnell Konflikte, wenn sie nicht sofort korrigiert werden. Andererseits stellt jeder Mensch Erwartungen an einen anderen Menschen. Werden diese Erwartungen nicht erfüllt, ist der Streit oft vorprogrammiert. Wesentlich einfacher zu regeln sind sachliche Konflikte, weil hier nur unterschiedliche Auffassungen über eine Sache einander gegenüber stehen, die auf den ersten Blick nicht vereinbar sind.

Konflikte lösen sich nicht einfach in Luft auf. Es wäre dumm, bestehende Konflikte zu ignorieren oder zu leugnen, sie ganz einfach „unter den Teppich“ zu kehren. Bald wird der Berg unter dem Teppich so hoch, dass man ständig darüber stolpert und eine schwelende Bitterkeit den Kontakt vergiftet. Wenn einen Konflikt beendet werden soll, muss man sich der strittigen Situation stellen und offen mit der anderen Partei kommunizieren. Nur ein ehrliches und respektvolles Gespräch führt auch zu einer Lösung. Es gibt keine andere Möglichkeit. Wie aber könnte ein solches Gespräch ablaufen?

Harmonie wiederherstellen

Kommt es zur Aussprache, sollte Sachlichkeit an erster Stelle stehen. Beginnen Sie niemals ein Schlichtungsgespräch mit Wut im Bauch. Geben Sie sich so lang Zeit zum Durchatmen, bis die Wut verraucht ist. Allerdings sollten Sie auch nicht zu lange warten, weil sich in dieser Zeit die Fronten verhärten könnten. Ist eine gute Gelegenheit gegeben, sollten Sie eine Klärung des Konflikts vorschlagen, mit dem Ziel eine für beide Parteien befriedigende Lösung zu finden. Weigert sich die andere Partei, so können Sie die ganze Aktion abblasen.

Ist die andere Partei aber willens, die Spannungen aufzuheben, sollten Sie nacheinander ihre Sicht des Konflikts erzählen. Wie kam es dazu? Was ließ die Angelegenheit eskalieren? Besser ist es, wenn Sie selbst beginnen, dann steht die Version des Gegenübers zuletzt im Raum, was ihm ein besseres Gefühl vermittelt. Auf keinen Fall sollten Sie aber mit persönlichen Anfeindungen argumentieren, besonders aber der anderen Partei keine negativen Eigenschaften vorhalten. Das würde den bestehenden Konflikt weiter eskalieren lassen, da sich der andere in seiner Persönlichkeit verletzt fühlt! Betonen Sie Gemeinsamkeiten und klären Sie die Uneinigkeiten nacheinander ab.

Doch leider befinden Sie sich immer noch nicht auf einer Ebene wiederhergestellter Harmonie. Dazu ist ein weiterer Schritt erforderlich. Machen sie Vorschläge, wie man am besten vermeiden könnte, dass der Streit erneut aufflammt. Warten Sie die Vorschläge des „Kontrahenten“ ab, überprüfen Sie gemeinsam, welche Lösungsvorschläge geeignet sind und einigen Sie sich auf diese. Wichtig ist, dass keiner der „Streithähne“ eine wie auch immer geartete Überlegenheit erkennen lässt. „Friedensverhandlungen“ sollten immer auf Augenhöhe stattfinden und der Konsens darf keinem das Gefühl geben, er sei unterlegen. Streben Sie immer Lösungen an, mit denen beide Parteien gut leben können. Mit der Zeit wird aus dem „Waffenstillstand“ Friede und es kann sich auch wieder Harmonie entwickeln.

 Harmonie – ein wesentliches Element

Wir haben schon oft festgestellt, dass Harmonie ein wesentliches Element für ein erfülltes Leben darstellt. Aber, denken Sie nach: Sind Sie tatsächlich in Harmonie mit sich selbst und Ihrer Umwelt? Falls ja, so lesen Sie trotzdem weiter, um Ihre Annahme zu bestätigen oder zu widerlegen. Falls nein, so könnten die folgenden Gedanken Sie vielleicht auf den richtigen Weg in die Harmonie führen.

Achten Sie auf Ihre Einstellung zum Leben. Laufen Sie vor den Ereignissen, die tagtäglich auf Sie zukommen, nicht davon und versuchen Sie, diesen Ereignissen einen Sinn zu geben. Nichts geschieht zufällig, alles hat seinen Sinn. Treten Sie dem, was auf Sie zukommt, offen gegenüber und schauen Sie hinter die Fassade der Dinge, um den dahinter befindlichen eigentlichen Sinn zu erkennen. Natürlich werden sich Probleme ergeben, denen Sie sich stellen und die Sie lösen müssen. Jede Lösung jedoch stellt einen weiteren Schritt in Ihrer Entwicklung dar. Und wenn diese Probleme nicht nur Ihre alleinigen Probleme sind, so ziehen Sie auch andere Betroffene zur gemeinsamen Lösung heran. Gemeinschaftliche Entwicklung trägt zur Harmonie wesentlich bei.

Harmonie durch Regeln

Die Regeln menschlichen Verhaltens führen uns zu Harmonie. Entsprechen Sie ihnen nicht, führt dies unwillkürlich zu Disharmonie. Setzen Sie das Gute, an das Sie glauben in die Tat um. Ein Leben, in dem Glaube (oder Überzeugungen) und dessen Umsetzung nicht übereinstimmen, kann nie harmonisch sein.

Sie selbst gestalten, zusammen mit anderen, Ihre Umwelt. Welchen Anteil Sie daran haben, können Sie nur selbst in sich entdecken. Suchen Sie in Achtsamkeit danach. Leben Sie im Einklang mit Ihrer Umwelt, indem Sie alle guten Dinge tun, die Ihren Überzeugungen entsprechen und zu denen Sie sich motiviert fühlen. Geben Sie diesen Handlungen in Ihrem Leben den Vorrang gegenüber den Oberflächlichkeiten, die sehr oft den Alltag mehr als ausfüllen.

Besitz stellt oft eine Last dar. Besonders belastend sind die Dinge, die man nicht braucht. Dies betrifft auch belanglose Aktivitäten, die Ihrem Leben keinen Sinn geben. Ein Leben, das mit widersprüchlichen Zielen und Anliegen angefüllt ist, führt automatisch zur Disharmonie. Gestalten Sie Ihr Leben einfacher. Dann werden Wünsche und Bedürfnisse übereinstimmend. Und ist nicht Übereinstimmung ein wesentliches Element der Harmonie? Wenn Sie das erreichen können, wird zwischen Ihrem innerem und Ihrem äußerem Wohlbefinden ein Gefühl der Harmonie aufkommen, das nicht nur im persönlichen Leben, sondern auch im Gemeinschaftsleben unentbehrlich ist.

Harmonie durch Loslassen

Erst wenn Sie einmal „aufgeräumt“ haben, sich von Abhängigkeiten gelöst haben, können Sie wirklich frei sein. Entledigen Sie sich aller materiellen Güter, die Sie nicht nutzen und an denen Sie sich nicht erfreuen können. Wenn Sie diese nicht loslassen, so werden Sie sich um sie kümmern müssen, ja, Sie werden von Ihnen geradezu in Besitz genommen. Gerümpel, Zierrat und unnützer Besitz rauben Ihnen Zeit und Energie. –Zeit und Energie, die Sie in Ihr Lebensglück, in Ihre Weiterentwicklung und die Erschaffung eines harmonischen Lebens investieren können.

Versuchen Sie, auch alle negativen Gefühle zu entsorgen, denn Sie stellen eine schwere Last in Ihrem Leben dar. Immer wieder werden sie sich in Ihre Gedanken drängen und Sie von Ihren eigentlichen und positiven Absichten abhalten, wenn nicht gar zu Negativem verführen. Leben Sie im Jetzt und lassen Sie negative Erinnerungen möglichst hinter sich, denn sie sind Vergangenheit und an der Vergangenheit können Sie nichts mehr ändern. Das erspart Ihnen viele Sorgen. So machen Sie den Weg frei für einen optimistischen Blick in die Zukunft und in ein Leben in Harmonie.

 

Harmonie durch flexible Selbstbilder

„Ich bin…“ 

Wenn man Sie darum bitten würde, diesen Satz mit allen Eigenschaften, die Ihnen zu sich selbst in den Sinn kommen zu vervollständigen, was würden Sie aufschreiben?

Sicherlich so einiges…

In Ihrem Unterbewusstsein befindet sich eine Vielzahl an Meinungen und Bildern, die Sie als charakteristisch für Ihre Person befinden. Sie halten sich (z.B.) für einen ungelenken Redner, eine/n durchschnittliche/n Liebhaber/in, ein viel zu gutmütiges Elternteil, einen grauenhaften Tänzer, einen sicheren Autofahrer, ein Mauerblümchen, etc.

Diese Selbstbilder sind mehr oder weniger fix. Leider ist es grundsätzlich so, dass wir unsere negativen Eigenschaften weitaus häufiger als „unveränderlich“ befinden. „Ich war noch nie ein guter Handwerker“, „Ich konnte noch nie gut einparken, das wird sich auch nicht mehr ändern.“ Wären wir doch auch nur genau so gewiss, wenn es um positive Selbstbilder geht!

Harmonie ist nicht entweder/oder

Manchmal reicht schon ein schlechter Tag, um positive Selbstbilder ins Wanken zu bringen. Ihr Chef findet, dass Sie Ihren Aufgaben nicht gut genug nachgekommen sind und Ihr Bild von sich als zuverlässigem Angestellten bröckelt. Ihr/e Partner/in hat etwas an Ihnen auszusetzen und mit einem Mal beschleicht Sie das Gefühl, dass Sie vielleicht nicht so liebenswert sind, wie Sie bisher dachten. Oder Sie sind einfach mit dem falschen Fuß aufgestanden und all die positiven Selbstüberzeugungen, auf die Sie gestern noch zugreifen konnten, sind heute nicht mehr abrufbar. Resultat: Negative Selbstbilder finden Bestätigung, positive geraten schnell ins Wanken. Das nagt am Selbstwert ebenso wie an der seelischen Harmonie.

Harmonie ist ein Zustand, der nur dann erreicht werden kann, wenn man sich selbst nicht in eine Schublade drücken lässt – auch nicht durch sich selbst! Kein Mensch ist entweder/oder. Streichen Sie feste „Ich bin…“-Urteile aus Ihrem Kopf, da sie beschränkend wirken anstatt unterstützend. Eine Persönlichkeit ist ständiger Entwicklung unterworfen (im besten Falle):

Heute denken, agieren und empfinden Sie so, morgen jedoch kann es sein, dass Sie ganz anders dazu stehen, weil Sie n der Zwischenzeit weitere Erfahrungen gemacht, neue Dinge gelernt und andere Gedanken gedacht haben, die Sie sich von Ihrer „gestrigen“ Persönlichkeit unterscheiden lassen . Es lohnt sich also nicht, sich in engmaschigen Selbst-Beurteilungen (oder gar –Verurteilungen) zu verfangen.

Das sagt das kleine Tao der Harmonie zu fixen Selbstbildern

• Sieh auf ein Urteil, dass du über dich selbst fällst, wie auf eine Momentaufnahme. Jetzt bist du so – morgen kannst du anders sein, wenn du es wünscht. Bleibe beweglich in der Beurteilung deiner Selbst. Beschränke dich nicht selbst durch feste Urteile. Ein Adler, der denkt er könne nicht fliegen, wird niemals Verwendung für seine Flügel finden.
  

• Du bist mehr als das, was du kannst und das, was du nicht kannst. Was du nicht kannst, kannst du erlernen und was du kannst, kannst du wieder verwerfen, wenn es dir sinnvoll erscheint.

• 
  Erfinde dich, deine Talente und Fähigkeiten jeden Tag aufs Neue und übernimm nicht ungeprüft ein Urteil vom Vortag. Lerne dich und all deine Eigenschaften immer wieder neu kennen, dann wirst du in vollendeter Harmonie mit dir selbst und anderen leben. 
  
  

Harmonie oder Kinderstress? Hilfe durch ein Aupair

Kinder sind etwas Erfreuliches. Aber Kinder sind auch immer in gewisser Weise eine Belastung für die Eltern. Die meisten Eltern kommen damit sehr gut zurecht. Jedoch nicht selten stellt ein Baby auch eine so große Belastung dar. Dabei ist zumeist nach dem herkömmlichen Rollenbild die Mutter betroffen. Die Gründe für eine Belastung können vielfältig sein. Es kann soweit gehen, dass die Mutter ernsthaft erkrankt und möglicherweise sogar medizinische Hilfe benötigt.

Harmonie innerhalb der Familie ist unbedingt erforderlich, wenn den Kindern eine gute Erziehung und ein warmes wohliges Nest geboten werden soll. Kinder die sich geborgen fühlen, kommen in der Umwelt viel besser zurecht. Wenn in die Mutter allerdings überlastet oder stark belastet ist, sollte der Stress reduziert werden.

Eine Möglichkeit die Situation in der Familie zu verbessern ist es, eine Hilfe im Haushalt und bei der Babybetreuung zu beschäftigen. Helfen kann zum Beispiel ein Aupair. Ein Aupair ist ein Helfer, der normalerweise aus dem Ausland kommt und bis zu 30 h in der Familie mithelfen kann. Die Bezahlung für ein Aupair ist gering, allerdings muss kostenfreie Verpflegung und Unterkunft gestellt werden.

Harmonie durch ein "neues Familienmitglied"

Wichtig für die Familie ist insbesondere, dass ein Aupair nicht nur der Familie im Haushalt und mit der Kinderbetreuung hilft, sondern dass ein Aupair auch ein neues Familienmitglied ist. Ein Aupair ist eine wichtige Bereicherung und kann, wenn man die richtige Person ausgewählt hat, mehr als nur eine Hilfe sein sondern auch ein Freund innerhalb der Familie und eine große Schwester für die Kinder.

Wenn man gleich den Stress mit einem Baby reduzieren will, ist es auch möglich ein Aupair bereits zum Zeitpunkt der Geburt, oder möglicherweise schon kurz davor oder danach einzustellen. Wenn der Beginn der Beschäftigung vor der Geburt liegt, kann man sich schon frühzeitig an einen neuen Mitbewohner in der Familie gewöhnen und alles in großer Ruhe vorbereiten. Kinderstress muss dann gar nicht erst entstehen.

Harmonie durch neue Blickwinkel

Vorhandenes Wissen und weise Worte – jeder Mensch sollte alle Möglichkeiten nutzen, um seine innere Harmonie zu stabilisieren und zu steigern.
 
Da niemand ständig über seinen eigenen Tellerrand schauen kann, lohnt es sich, bisweilen auf die Weisheiten anderer Menschen zurückzugreifen, um den eigenen Blickwinkel zu erweitern oder einen neuen hinzuzufügen.

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Harmonie mit Ecken und Kanten

Wenn Sie ein Mensch sind, der die Gemütlichkeit liebt, dann ist es sicherlich auch so, dass Sie mit den Personen in Ihrem Umfeld harmonisch zusammenleben möchten. Das bedeutet einen großen Kreis von guten Bekannten, einen etwas kleineren Kreis von guten Freunden, ein gutes Verhältnis zu Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin und zuletzt, aber nur in der Reihenfolge dieser Aufzählung, bedeutet dies dann meist auch, mit sich selbst zufrieden zu sein.

Damit ist keine oberflächliche Selbstzufriedenheit gemeint, sondern eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Jeder Mensch hat seine „Ecken und Kanten“, man könnte auch sagen, seine Macken. Auf der anderen Seite hat er aber auch Charakterzüge und Verhaltensweisen, an denen man sich nicht stoßen kann, etwas, das andere Menschen anzieht: Verständnis, Mitgefühl, Freundlichkeit, Aufrichtigkeit …

Fassaden geben wenig Aufschluss

Auch wenn Sie solche „Ecken und Kanten“ haben, die manche Menschen nicht so sehr an Ihnen mögen, so müssen Sie sich bewusst machen, dass es vielleicht auch gerade diese sind, die Ihre Persönlichkeit so interessant machen. Ein Mensch der ausschließlich positive Eigenschaften an den Tag legt, der ist zu gut um wahr zu sein. Könnte es nicht sein, dass sich hinter einer solchen „gutmenschlichen“ (oder übermenschlichen Fassade regelrechte Abgründe auftun? Sind diese Menschen nur nach außen so gut und umgänglich?

Wenn Sie sich selbst einmal wie „von außen“ betrachten, dann werden sie Ihre eigenen Ecken und Kanten bald erkennen. Wenn Sie andererseits viele „Rundungen“ aufweisen, so können Sie mit sich zufrieden sein, dann können Sie sich als ausgewogen, in Harmonie befindlich betrachten und werden sich wahrscheinlich auch so fühlen.

Ausgewogenheit breitet sich in allen Bereichen aus

Diese Ausgewogenheit macht Sie interessant für andere Menschen. Sie werden als attraktiv empfunden, und das hat mit Ihrem äußeren Erscheinungsbild wenig zu tun. Solange Ihr Äußeres mit Ihrem Inneren harmoniert, Sie also ein authentisches und harmonisches Gesamtbild abgeben sind Sie automatisch „schön“! So verfügen Sie über die besten Voraussetzungen einen großen Bekanntenkreis, einen etwas kleineren Kreis guter Freunde zu finden, mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin eine bereichernde Beziehung zu führen sowie mit sich selbst in aller Gemütlichkeit und Harmonie leben zu können.

Um Ihre Gemütlichkeit richtig ausleben zu können, werden Sie wahrscheinlich ein Gesellschaftsmensch sein, was nicht bedeuten soll, dass Sie als Partylöwe oder –löwin gesehen werden, der oder die überall ist, wo es etwas rauschend zu feiern gibt. Nein, Gemütlichkeit und Harmonie haben etwas mit Besinnlichkeit zu tun, die bei heißen Partys nur selten aufkommt. Laden Sie Ihre Bekannten und Freunde oft zu sich ein und sorgen Sie mit Musik, Speisen, Getränken und interessanten Gesprächsthemen für eine gemütliche Stimmung, dann werden sich Ihre Gäste bei Ihnen sehr wohl fühlen, auch wenn der Abend eher ruhig ist. Auf dem Heimweg werden Ihre Gäste dann vermutlich überlegen, ob sie nicht selbst einen Anlass finden, zu dem man sich gemütlich zusammensetzen kann.

Charlie Chaplin über Harmonie mit dem Selbst

Charlie Chaplin  verfasste an seinem 70. Geburtstag, am 16.April 1959 ein wunderschönes Gedicht zum Thema Selbstliebe und was es bedeutet, in Harmonie mit sich selbst zu leben. Doch lesen Sie selbst:

Selbstliebe
    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    konnte ich erkennen,
    dass emotionaler Schmerz und Leid
    nur Warnung für mich sind,
    gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
    Heute weiß ich, das nennt man
    “Authentisch-Sein”.

    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    habe ich verstanden,
    wie sehr es jemanden beschämt,
    ihm meine Wünsche aufzuzwingen,
    obwohl ich wusste, dass weder die Zeit reif,
    noch der Mensch dazu bereit war,
    auch wenn ich selbst dieser Mensch war.
    Heute weiß, das nennt man
    “Selbstachtung”.

    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    habe ich aufgehört,
    mich nach einem anderen Leben zu sehnen,
    und konnte sehen, dass alles um mich herum
    eine Aufforderung zum Wachsen war.
    Heute weiß ich, das nennt man
    “Reife”.

    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    habe ich verstanden,
    dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
    zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
    und dass alles, was geschieht, richtig ist
    – von da konnte ich ruhig sein.
    Heute weiß ich, das nennt sich
    “Selbstachtung”.

    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    habe ich aufgehört,
    mich meiner freien Zeit zu berauben
    und ich habe aufgehört,
    weiter grandiose Projekte
    für die Zukunft zu entwerfen.
    Heute mache ich nur das,
    was mir Spaß und Freude bereitet,
    was ich liebe
    und mein Herz zum Lachen bringt,
    auf meine eigene Art und Weise
    und in meinem Tempo.
    Heute weiß ich, das nennt man
    “Ehrlichkeit”.

    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    habe ich mich von allem befreit
    was nicht gesund für mich war,
    von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
    und von allem, das mich immer wieder hinunterzog,
    weg von mir selbst.
    Anfangs nannte ich das “gesunden Egoismus”,
    aber heute weiß ich, das ist “Selbstliebe”.

    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    habe ich aufgehört,
    immer recht haben zu wollen,
    so habe ich mich weniger geirrt.
    Heute habe ich erkannt,
    das nennt man “Einfach-Sein”.

    Als ich mich wirklich
    selbst zu lieben begann,
    da erkannte ich,
    dass mich mein Denken
    armselig und krank machen kann,
    als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
    bekam der Verstand einen wichtigen Partner,
    diese Verbindung nenne ich heute
    “Herzensweisheit”.

    Wir brauchen uns nicht weiter
    vor Auseinandersetzungen,
    Konflikten und Problemen
    mit uns selbst und anderen fürchten,
    denn sogar Sterne knallen
    manchmal aufeinander
    und es entstehen neue Welten.
    Heute weiß ich,
    das ist das Leben!

Harmonie durch Loslassen von Ärger

Der Buddha Siddharta Gautama sagte:


Ärger loslassen ist ein elementarer Schritt auf dem Weg zu innerer Harmonie.

Machen Sie Ihrem Ärger kurz und heftig Luft und gehen Sie dann dazu über, entweder die Ursachen des Ärgers zu beseitigen oder, falls dies nicht möglich ist, den Ist-Zustand zu akzeptieren.

Harmonie im Ungleichgewicht

»Dann, ja dann müsste alles aus dem Gleichgewicht kommen und die Welt in ein Chaos sich verwandeln, wenn nicht der nämliche Geist der Harmonie und Liebe sie erhielte, der auch uns erhält.«
Dies schrieb Susette Gontard, die große Liebe Friedrich Hölderlins, in einem Brief an ihn.

Susette schien die Liebe Hölderlins wirklich zu erwidern. Allein schon der Vergleich der Harmonie im großen Ganzen, der Harmonie im Universum, mit dem Geist der Liebe und der Harmonie zwischen zwei Menschen ist eine so starke Aussage, eine so innige Liebeserklärung, dass keine andere Beteuerung und keine andere Erklärung sie übertreffen könnte.

Ich wünsche allen Paaren, dass sie das Gefühl der Harmonie so stark empfinden können, wie es in den obigen Zeilen zum Ausdruck kommt.

Das muss nicht bedeuten, dass man immer einer Meinung ist, denn schließlich gehören auch Meinungsverschiedenheiten zum Leben – und jeder darf seine eigene Meinung haben. Das heißt ebenso wenig, dass es nicht einmal zu einem Streit kommen kann. Auch das kommt im Zusammenleben vor. Wichtiger ist, dass der Streit eben auch nur ein kleiner Streit bleibt und nicht in Unversöhnlichkeit ausartet.

Auch die persönlichen Ziele zweier Menschen können unterschiedlich sein. Allerdings sollten sie sich nicht gegenseitig ausschließen. Ist das der Fall, dann ist die Situation schwieriger: Kann man sich darauf verständigen, welches Ziel verfolgt werden soll? Wägen Sie die Werthaltigkeit verschiedener Ziele gegeneinander ab und verständigen Sie sich auf ein Ziel, das Sie gemeinsam, in Harmonie verfolgen können.

Harmonie trotz Alltag

Machen Sie sich auch bewusst, dass Liebe, so wie sie im Brief an Hölderlin zum Ausdruck kommt, meistens zu Beginn einer Beziehung so stark empfunden wird. Mit zunehmender Dauer bleibt die Liebe zwar ebenso intensiv bestehen, doch der Alltag nimmt Sie in Anspruch, so dass die anfängliche Euphorie ein wenig nachlässt. Was der Harmonie zwischen den Menschen jedoch keinen Abbruch tun muss.

Harmonie per Computer

Es gibt ja bekanntermaßen sehr viele unterschiedliche Möglichkeiten einen Partner oder eine Partnerin kennenzulernen. Ist es beim Sport, im Rahmen einer Party, in einer Diskothek, durch eine Kontaktanzeige … es ist unmöglich, alle Möglichkeiten aufzuzählen. Doch in Zeiten des Internets wurde die Kontaktanzeige in der Zeitung durch Agenturen verdrängt, die Partnersuchende einander virtuell vorstellt. Wenn Sie möchten, können Sie es ausprobieren, doch die meisten Agenturen verlangen dafür eine Gebühr, können aber natürlich nicht dafür garantieren, dass eine von ihnen vermittelte Beziehung auch wirklich in einer von Liebe getragenen Verbindung mündet.

Harmonie im Wunschprofil

Zunächst füllt man bei der Anmeldung einen Fragebogen aus, in dem man sich vorstellt. Neben Alter, Größe, Gewicht, Haarfarbe und anderen Merkmalen wird auch nach besonderen Interessen, Hobbys und dergleichen gefragt. In einem weiteren Fragebogen wird dann nach dem Wunschprofil des künftigen Partners oder der Partnerin gefragt. Diese Angaben beziehen sich dann ebenfalls auf persönliche Merkmale, Vorlieben, Interessen, Hobbys und dergleichen.

Ein Computer vergleicht dann die vorliegenden Profile und sucht diejenigen heraus, deren Profil die größten Übereinstimmungen aufweisen. Das sollte doch sicherlich funktionieren? Jeder Teilnehmer bekommt dann Vorschläge, die weitestgehend dem gewünschten Profil entsprechen. Eine tolle Idee! Und wenn man dann auch noch überprüft, ob bei der Geburt der beiden Partnerschaftsaspiranten die Sterne harmonierten, ob auch der Biorhythmus übereinstimmt, dann kann doch eigentlich nichts mehr in die falsche Richtung laufen! Oder?

Harmonie durch Zusammenführung

Aber, und das ist doch sehr fraglich, stimmt dann wirklich auch die Wellenlänge? Funkt es zwischen den beiden von der Agentur zusammengeführten Menschen wirklich beim ersten Date, so dass die Hormone verrückt spielen? Umfragen zeigen, dass dies sehr selten der Fall ist. Die „große Liebe“ kommt dabei nur selten heraus. Wir wissen aber, dass die „große, brennende Liebe“ in vielen Fällen nur ein Strohfeuer darstellt, das sehr schnell in sich zusammenfällt. Bleibt dann noch ausreichend Glut, die wesentlich länger anhält, dann ist ja alles bestens.

Dennoch möchte ich dem Computer, diesem Beziehungsvermittler, nicht schlecht reden, weil er unzweifelhaft Menschen zueinander führt, die zueinander „passen“. Oft sind es Menschen, die ihre Jugend schon einige Zeit hinter sich haben und weniger Wert auf glühende Leidenschaft legen, sondern Werte wie Zuverlässigkeit, Ehrlichkeit, Verlässlichkeit, Geborgenheit wesentlich mehr zu schätzen wissen. Weshalb sollte zwischen diesen Menschen nicht auch Harmonie aufkommen, wenn sie sich gegenseitig bereichern und ein Leben in Zufriedenheit führen können? Selbst dann, wenn sich nur eine Freundschaft ergeben sollte.

Somit erspart der Computer diesen Menschen teure Suchanzeigen, so manche Enttäuschung und lange Zeiten des Alleinseins. In dieser Hinsicht können die Partnerschaftsvermittlungen im Internet durchaus Erfolge verzeichnen. Es lebe das Computerzeitalter!

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Harmonie ist Einklang

Harmonie ist Einklang, Übereinstimmung, Ausgleich. Wie aber sieht das mit der Harmonie beim Menschen aus, der sich ja Freude, Glück und Erfüllung in seinem Dasein wünscht?
Wir wissen, dass wir uns zu oft von diesem Zustand entfernen oder entfernen lassen. Wenn es richtig ist, das alles in Harmonie existiert, dann sollten wir uns fragen, weshalb man so oft um diese Harmonie ringen muss.

Betrachten wir doch die Natur um uns herum. Sie existiert in völliger Harmonie. Selbst wenn Tiere andere Tiere töten und fressen, die Natur durch Naturgewalten regulierend eingreift, so unterliegt dies einer universellen und gewollten Ordnung.

Doch ansonsten? Alles läuft friedlich und harmonisch ab. Bäume, die im Herbst ihre Blätter verlieren, erwachen im Frühjahr zu neuem Leben. Und selbst wenn die Lebenszeit eines Baumes abgelaufen ist und er stirbt, so entspricht dies durchaus den natürlichen Gesetzmäßigkeiten und stört die natürliche Harmonie überhaupt nicht. Die Natur erfüllt einen universellen Plan, denn während seiner Lebenszeit hat der Baum so viele Samen gestreut, dass sein Weiterleben in Gestalt junger Bäume gewährleistet ist.

Harmonie: Gut denken, gut handeln

Der wesentlichste Unterschied zu den Menschen liegt wohl tatsächlich darin, dass der Mensch gut und schlecht sein kann und deshalb immer um einen Ausgleich kämpfen muss. Er muss durch eigenes Denken und Handeln zu dem werden, was allgemein als human genannt wird. Und wenn wir human mit menschlich übersetzen, dann sollte der Mensch auch gut denken und handeln. Das Humane ist grundsätzlich im Menschen angelegt. Dieser natürliche Auftrag human zu sein, verlangt, einen steinigen, oft dornigen Weg zu gehen.

Erkenntnisfähigkeit und freier Wille, die nur dem Menschen eigen sind, lassen Gegensätze zu, die diese Harmonie stören können. Harmonie muss also erkämpft werden, indem unterschiedlichen Denk- und Handelsweisen akzeptiert und harmonisiert werden müssen.  Mit dem freien Willen schaffen wir uns unsere Umwelt. Jeder Mensch gestaltet genau das Umfeld, das er sich wünscht und so kommen automatisch Gegensätze auf, weil jeder Mensch andere Vorstellungen von seiner Umwelt hat.

Nichts kann für sich allein existieren, für alles gibt es auch ein Gegenteil. Diese Diskrepanzen gilt es zu überwinden, auch wenn sie als gegensätzlich und teilweise sogar als unvereinbar empfunden werden. Wie bekommen wir dieses Problem in den Griff? Wie sollte man mit den Gegensätzen umgehen?
Wenn wir den Widerstreit, die Konflikte, ja sogar Hass und Kriege beobachten, die uns täglich durch die Medien serviert werden, befinden wir uns kaum auf einem Weg, auf dem man Gegensätze überbrücken kann.

Harmonie durch universale Kompromissbereitschaft

Wie sollte man nun „richtig“ mit Gegensätzen umgehen, damit ein harmonisches Verhältnis entstehen oder aufrechterhalten werden kann? Fragen Sie sich doch, ob es sich wirklich um Gegensätze handelt, die tatsächlich unvereinbar sind. Oft sind diese Gegensätze nur Bausteine, die zusammengefügt werden müssen, damit sie zueinander passen. Wenn der Mensch Harmonie anstrebt, muss ein Ausgleich oder ein Kompromiss herbeigeführt werden, der von zwei widerstreitenden Parteien Verzicht erfordert.

Das menschliche Ego aber beharrt gern auf seinem Standpunkt und es kostet zuweilen Überwindung den so genannten „goldenen Mittelweg“ zu wählen. Aber genau dieser Weg ist erforderlich, um einen Weg zu finden, der beiden Parteien Vorteile bietet. Nur diese „Win-Win-Situationen“ lassen bei unterschiedlichen Interessen zweier Parteien zwischen diesen Harmonie aufkommen, weil sich beide als „Sieger“ fühlen können, haben sie doch beide etwas gewonnen und können zufrieden sein.

Eigentlich ist es doch recht einfach, Harmonie herzustellen: Etwas geben und im Gegenzug etwas erhalten. Das ist das berühmte Geben und Nehmen, das den Königsweg zu einem Zusammenleben in Harmonie darstellt.

Harmonie überall

Die lange Sommerpause hat uns angeregt, mal ein bisschen "übergeordneter" über das Thema "Harmonie" nachzudenken.

Diese Woche möchten wir deshalb gerne einmal über die Naturgesetze schreiben, in die sich die Lebensgesetze geradezu nahtlos einfügen.

Würde eines der Naturgesetze nicht stimmen, so könnten wir damit rechnen, dass alles um uns herum zusammenbrechen würde. Würde das Gesetz der Anziehungskraft nicht gesetzmäßig funktionieren, so würden wir auf der Erde keinen Halt finden. Würde das Gesetz der Fliehkraft nicht stimmen, so gäbe es in unserem Universum ein heilloses Durcheinander.

Wie wunderbar harmonieren diese Naturgesetze!

Und wie steht es um die Menschen? Auch Menschen haben gewisse Gesetze internalisiert – in unserem Gewissen. Wir wissen eigentlich genau, was richtig ist und was falsch ist. Dazu benötigen wir weder die Zehn Gebote, noch das Grundgesetz, noch das Strafgesetzbuch, nicht das Handelsgesetzbuch und auch nicht das Bürgerliche Gesetzbuch.

Harmonie durch Ethik des Handelns

„Handle so, dass die Maxime deines Willens jederzeit zugleich als Prinzip einer allgemeinen Gesetzgebung gelten könne.“ Das ist im Wesentlichen die Aussage Immanuel Kants zur Ethik des Handelns, die wahrscheinlich jeder von uns unverändert übernehmen kann. Der Volksmund drückt es noch einfacher aus: „Was du nicht willst, das man dir tu, das füg auch keinem andern zu.“

Wäre das nicht ein wunderbares Prinzip des harmonischen Zusammenlebens der Menschen? Die Welt, so wie sie sich uns in den alltäglichen großen und kleinen Nachrichten darstellt, sieht leider anders aus. Doch das sollte uns eigentlich nicht davon abhalten, immer nur das zu tun, was unser Innerstes für gut und richtig hält. Das wäre tatsächlich ein Leben in Harmonie.

Darf ich noch einmal Immanuel Kant bemühen? Er sagte nämlich: „Die Harmonie, die sich unter den Wahrheiten befindet, ist wie die Übereinstimmung in einem Gemälde.“ Unter Wahrheiten versteht Immanuel Kant eben genau diese Maximen, nach denen wir unser Leben gestalten sollten. Ebenso wie in einem gelungenen Meisterwerk sollten Farben und Komposition des Bildes harmonieren, um im Betrachter dieses Gefühl der Harmonie aufkommen zu lassen, mit der er versucht, durch sein Leben zu gehen.

Liebe HarmonieBlog Leser!

Wir verabschieden uns bis September in eine kleine Sommerpause. Diese möchten wir nutzen, um neue Inspiration zu sammeln, damit  wir Sie auch weiterhin mit Harmonie „versorgen“ können.

Natürlich können Sie die Zeit gerne nutzen, um uns Anregungen zu schicken oder ein bisschen von "Ihrer" Harmonie zu erzählen.

Wir wünschen allen HarmonieBlog Lesern einen wunderschönen August mit viel Sonne und Harmonie im Herzen!


Ihr HarmonieBlog Team

Harmonie durch Sorglosigkeit Teil 2

Ein Zustand innerer Harmonie ist nicht zu erreichen, wenn Schuldgefühle und Sorgen die Seele plagen. Was das Kleine Tao der Harmonie zum Umgang mit Schuldgefühlen sagt, haben Sie bereits letzten Monat erfahren. Im Monat August wenden wir uns dem Loslassen von Sorgen zu.

Harmonie - sorgenfrei!

Sorgen entspringen meist der Ungewissheit der Zukunft. Gedanken jagen in einer Art „Karussell“ mit einer quälend hohen Wiederholungsfrequenz durch den Kopf. Fragen tun sich auf und quälen: Was, Wenn, Wie, Wann…


Wie bereits im Kleinen Tao der Harmonie 6 beschrieben, gibt es probate Mittel, die helfen, gezielt zu entspannen. Autogenes Training, Atementspannungsübungen, Yoga und Meditation geben dem Körper die wichtige Information, dass unsere Sorgen nicht „lebensbedrohlich“ sind, er also nicht in ständiger Flucht- und Alarmbereitschaft sein muss. Auch Ausdauersport und Bewegung allgemein können ein effektives Ventil für angestaute Emotionen sein.

Doch die Quelle der Sorgen sind die Gedanken, die sich nicht von den beängstigenden Szenarien lösen können. Zum Glück kann jedoch nicht nur der Körper loslassen lernen, sondern auch der Geist.

Sollten Sie häufig von Sorgen geplagt sein, sei es in finanzieller, beruflicher, emotionaler oder gesundheitlicher Hinsicht, ist es besonders wichtig, dass Sie sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist dabei unterstützen, loszulassen - für mehr Harmonie und inneren Frieden.


Loslassen, was nicht gut tut: Sorgen

• Prüfe deine Sorgen: Sind sie berechtigt? Helfen Sie dir, besser zu sein? Viele deiner Sorgen werden sich als unberechtigt erweisen. Berechtigte Sorgen aber wirst du besser meistern können, wenn du ihnen zuversichtlich entgegentrittst. Solange du nicht die Gewissheit hast, dass eine Sorge berechtigt ist, solltest du jeden Moment dankbar und mit innerem Frieden annehmen und die Ungewissheit der Zukunft überlassen.

• Anstatt mit gebeugtem Haupt das Schlimmste zu erwarten, straffe deinen Rücken und tue dein Bestes. Vertraue dir: Du bist stark genug, alles zu meistern, wenn es die Situation erfordert.

• Gib den Wunsch nach Kontrolle auf und lasse dich auf den ewigen Wandel des Lebens ein, fürchte dich nicht vor Höhen und Tiefen. Vieles von dem, was du heute als Sorge empfindest, wirst du im Rückblick als eine wertvolle Erfahrung betrachten.

• Willst du deinen Sorgen deine Gegenwart, dein Leben schenken? Schwelende Ängste  fressen die Fülle des Moments. Lasse deine Sorgen gehen und schenke dir die Gegenwart zurück, denn in ihr lebst du.

• Lasse deine Gedanken nicht immer weiter um die Sorgen kreisen. Wenn du den Staub im Wasser immer wieder aufwirbelst, wird das Wasser nie klar werden. Ebenso ist es mit deinen Gedanken: Dein Geist wird keine Klarheit erlangen, wenn du deinen Gedanken nicht die Zeit lässt, sich zu setzen und zu klären. Übe dich in Geduld und Zuversicht.

• Erlaube dir, dich von deinen Sorgen zu verabschieden. Fürchte nicht die Sorg-Losigkeit, so wie eingesperrte Tiere die Freiheit fürchten. Atme, schlafe, esse und lebe, sorge dich nicht. Überlege, wie wenig du wirklich brauchst, um ein glücklicher Mensch zu sein. 

Harmonie durch Ruhe

Das ganze Leben wird stressiger. Die Ansprüche, die an den Einzelnen gestellt werden, werden immer höher. Auszeiten werden seltener. Die Anzahl der "Burnout"-Syndrome nehmen zu.

Achten Sie deshalb auf sich und Ihre innere Harmonie!

Nehmen Sie sich Auszeiten der Ruhe nur für sich, damit Körper und Geist abschalten können. Gönnen Sie sich in den gemütlichen Rückzug aus dem Alltag mit einem guten Buch und ziehen Sie sich an einen Ort in Ihrer Wohnung, Ihrem Balkon oder Garten zurück, an dem Sie ungestört lesen und entspannen können.

Die Worte der Bücher beflügeln Ihre Phantasie und entführen in eine andere Welt. Sie können den Alltag hinter sich lassen und sich von der Geschichte, dem Zauber der Worte, einnehmen lassen. Schenken Sie sich diese Zeit der Harmonie, die Ihnen dieser kleine „Ausbruch“ aus dem Alltagsstress gewährt.

Ob Sie dafür einen Liebesroman oder einen fesselnden Thriller wählen, hat keinen Einfluss auf das Resultat: Aufgeladene Harmonie-Batterien.

Viel Spaß beim Lesen und Wiedererlangen Ihrer inneren Harmonie. 

Harmonie der Gegensätze

Harmonie der Gegensätze, hier dargestellt durch die zwei HarmonieBlog-Hunde Herr Merlin und Frau Eule. Gegensätzlicher können zwei Hunde wohl kaum sein: Herr Merlin, das stattliche Kraftpaket mit dem glänzenden schwarzen Fell und die zierliche, wuschelige Frau Eule. Eine Hundeliebe, die zunächst zögerlich anfing...

Doch Harmonie und innige Liebe ergeben sich eben manchmal trotz anfänglicher Startschwiergkeiten - dafür aber umso intensiver. Was für Menschen gilt, ist anscheinend auch in "Hunde-Beziehungen" möglich.

Und wie war noch gleich der Leitspruch dieses Blogs: "Die schönste Harmonie entsteht durch das Zusammenbringen der Gegensätze." Da können wir Heraklit nur zustimmen. Herr Merlin und Frau Eule wedeln dazu zurückhaltend und etwas verlegen mit ihren Schwänzchen.

Harmonie durch Vorstellung

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich Ihren Lieblings-Song vor und spüren Sie, wie tiefe Zufriedenheit und Harmonie Sie durchflutet.

Gönnen Sie sich so kurze Nischen der Harmonie im stressigen Alltag.

Harmonie trotz Niederlage

Immer noch unter dem Eindruck der Niederlage der deutschen Nationalmannschaft im Halbfinale der Fußball-WM 2010 schreibe ich diese Zeilen. Vor dem Spiel waren Spannung, Vorfreude und die fast schon sichere Teilnahme am Finale unter den meisten Menschen in Deutschland sehr groß, auch wenn sie ansonsten nicht unbedingt Anhänger des Spiels sind, bei dem das Runde in das Eckige muss.

Diese Begeisterung hat sicherlich auch etwas mit einem gewissen Patriotismus zu tun, doch in erster Linie ging die Begeisterung von der Nationalmannschaft aus. Sowohl auf dem Platz als auch im Hotel und auf dem Trainingsplatz, so berichten Journalisten, herrschte eine wunderbare Harmonie. In diesem Team spielte sich niemand als „Star“ auf, alle betonten nach Siegen, aber auch nach den Niederlagen wie gegen Serbien und gerade eben gegen Spanien, den besonderen Mannschaftsgeist, der eben nur dann aufkommen kann, wenn die einzelnen Ballkünstler nicht nur auf dem Fußballfeld harmonieren, sondern auch im privaten Bereich.

Harmonie des "Team-Play"

Diese Harmonie übertrug sich offenbar auch auf die Menschen in Deutschland. Dass die Nationalmannschaft oft als Multi-Kulti-Mannschaft beschrieben wurde, störte weder die Harmonie in der Mannschaft noch die unter der Anhängerschaft, die ja selbst multikulturell ist. Schwarz-Rot-Gold fand man an Autos nicht nur deutschstämmiger Fahrer und die Nationalfarben wehten auch von den Balkonen von Wohnungen, deren Bewohner eindeutig nicht deutschstämmig sind. Auch in der Begeisterung der Fans herrschte Harmonie.

Das war auch beim „Public Viewing“ beim gemeinsamen Erleben der Spiele vor Großbildschirmen der Fall, wenn Zuschauer mit unterschiedlichem Hintergrund sich gemeinsam an den Bildern freuten und nach dem Spiel gegen Spanien auch gemeinsam trauerten oder besser gesagt, die Niederlage bedauerten.

Ach, so möchte ich anmerken, möge doch die hier durch den Fußball bewirkte Harmonie unter den in Deutschland lebenden Menschen noch sehr lange anhalten und sich in möglichst vielen Lebensbereichen ausbreiten. 

Innere Harmonie

Harmonie in der Partnerschaft

Quelle: Sprüche- und Zitatesammlung eBook von clavisio

Harmonie im Tanz

Kaum ein anderer Sport verbindet die beiden Geschlechter und alle Altersgruppen so gut wie das Tanzen. Das Tanzen fördert Harmonie von Körper und Geist, es belebt die Sinne, es verbindet Musik und Rhythmus mit einem fröhlichen Lebensgefühl. Wahrscheinlich können Sie sich noch gut an Ihre Tanzstunden erinnern, vielleicht an einen Tanzstunden-Schwarm … schöne Erinnerungen.

Wenn Tanzen in der ersten Zeile als Sportart bezeichnet wird, so ist dies durchaus berechtigt, weil, wie in vielen anderen Sportarten auch, nicht nur objektiv messbare Sekunden, Zentimeter, Kilogramm oder Tore und Punkte den Ausschlag über Sieg oder Niederlage geben, sondern andere Kriterien, zu denen unter anderem die Harmonie der Bewegungen zählen.

Wenn man professionellen Tanzpaaren zusieht, so vermitteln Sie das Gefühl, als würden das Paar, die Musik, die Bewegung und die Choreographie zu einer großen Harmonie zusammenschmelzen. Ich sehe guten Tanzpaaren mit Begeisterung zu.

Für Harmonie von Körper und Geist

Und, haben Sie mit Ihren Partnerinnen oder Partnern nicht auch getanzt? Und ganz bestimmt haben Sie allein durch das Gefühl beim Tanzen bemerkt, ob Sie auch in anderen Bereichen harmonisieren könnten. Es ist tatsächlich so, dass ich als junger Mann, mit den Freundinnen am besten ausgekommen bin, mit denen ich am besten (am harmonischsten) tanzen konnte.

Und mit der wunderbaren Frau, mit der ich am allerbesten harmonierte (auch auf dem Tanzparkett), bin ich nun schon seit langer Zeit verheiratet. Aber nicht allein wegen der Harmonie beim Tanzen!

Innere Harmonie wird gesteigert durch Musik

Wir haben hier im Harmonieblog schon über die Macht der Musik und Disharmonien geschrieben.

Und wer kennt das nicht auch von sich selbst - mit Musik gehen einem viele Dinge viel leichter von der Hand. Ein fröhlicher und für innere Harmonie sorgender Song ist dabei der Gospel-Klassiker "O Happy Day”...

Verdanken tun wir diesen schönen Gospel-Song den Edwin Hawkins Singers, die ihn 1969 aufgenommen haben. Einer dieser legendären Sänger ist im Alter von 61 Jahren letzten Sonntag an Krebs gestorben. Er war Grammy-Gewinner und hat als Pastor gearbeitet.

Wir entbieten ihm hiermit die letzte Ehre und hoffen, dass der Song Walker Hawkins ebenso viel Harmonie gebracht hat wie uns.

Harmonie durch Sorglosigkeit

Es gibt zwei Gefühle in unserem Leben, die nicht nur unsere persönliche Balance, also die innere Harmonie ernsthaft beschädigen, sondern nachhaltig auch die Gesundheit. Vielleicht können Sie sich aufgrund der Überschrift schon denken, welche Gefühle hier gemeint sind: Schuldgefühle und Sorgen. Diese Gefühlszustände sind eine doppelte Verschwendung von Lebenszeit – und doch so schwer abzuschalten. Haben sie sich einmal in unserem Kopf eingenistet, werden sie zur seelischen Problemzone – und damit auf Dauer auch zur Belastungsprobe für die Gesundheit.

Was das unheilvolle Duo Schuldgefühle & Sorgen mit unserer Gesundheit anrichten kann, ist bekannt: Menschen, die dauerhaft von diesen Gefühlszuständen geplagt sind, riskieren sehr schwere Krankheiten. Weniger bekannt jedoch ist, wie wir dem Ursprung dieser körperlichen Beschwerden beikommen können und uns selbst wieder in einen Zustand der Harmonie bewegen können.

Die Lösung liegt auf der Hand – das destruktive Gedanken-Karussell muss gestoppt werden, damit endlich innerer Frieden einziehen kann. Doch was so einfach gesagt ist, ist für den Schuldgefühl- und Sorgengeplagten schwer umzusetzen. Oder doch nicht?

Harmonie: Der Seele Platz in der Gegenwart schaffen!

Die gedanklichen Prozesse, die für Schuldgefühle und Sorgen zuständig sind, lassen sich leider nicht weghexen. Doch wer die Natur seiner belastenden Gefühle kennt, kann auch Tricks anwenden, um ihnen ihre Macht zu nehmen.  Werfen wir deshalb einmal einen genaueren Blick auf das bedrückende Gefühlsduo:

• Schuldgefühle – Quälgeister der Vergangenheit: Dinge, die Sie einmal gesagt oder getan haben martern Sie und lassen Sie bereuen. Fragen wie „Wäre nicht alles anders gekommen, wenn ich nicht…?“ oder „Warum habe ich nur…? Wie konnte ich…?“ nehmen Gedankenraum ein und lassen Sie auf die Vergangenheit fokussieren.
  

• Sorgen – Endzeitszenarien für die Zukunft: Sorgen gelten der Ungewissheit der Zukunft. „Werde ich meinen Job behalten? Wenn nicht, was dann?“, „Wird Beate mir treu bleiben? Wird sie mich verlassen?“, „Was tue ich, wenn sich mein Gesundheitszustand verschlechtert?“, „Kann ich meine Rechnungen nächste Woche bezahlen?“ Die Gegenwart hat keinen Platz in diesem besorgniserregenden Gedankenspiel.

Eines hat das Duo gemeinsam: Es verwehrt Ihnen, im Hier und Jetzt zu leben und die Gegenwart zu genießen. Schuldgefühle richten den Blick nach hinten, in eine längst vergangene Zeit. Sorgen nach vorne, in eine Zukunft, von der niemand weiß, wie sie sich entwickeln wird.

Nüchtern betrachtet sind also diese beiden Gefühlszustände reine Zeitverschwendung. Doch diese Erkenntnis allein hilft weder dem Kopf noch der Gesundheit. Wie jedoch können wir lernen, diese Gefühle loszulassen? Ein guter Anfang, um den Körper zu entspannen, sind Meditation und Yoga. Den Schalter für Harmonie und Seelenfrieden umlegen, müssen wir jedoch woanders – in unserem Kopf!

Das sagt das kleine Tao der Harmonie zu Sorgen & Schuldgefühlen

Loslassen was nicht gut tut: Schuldgefühle:

• Betrachte die Vergangenheit als unveränderlich,  schlechte und gute Erinnerungen inbegriffen. Was geschehen ist, ist vergangen. Die Schuldgefühle, die dich umtreiben sind nicht dazu geeignet, etwas an der Vergangenheit zu ändern, noch die Gegenwart positiv zu beeinflussen. Mache dir bewusst, dass es sinnvoller ist, zu lernen anstatt sich schuldig zu fühlen. Dann hat die Vergangenheit ihren Sinn erfüllt und Schuldgefühle haben an Macht eingebüßt.

• Versöhne dich mit Verhaltensweisen, die von der Norm abweichen. Liegen deiner Person  andere Wertesysteme und Maßstäbe zugrunde als anderen Menschen, die dich haben anecken lassen oder die, ohne dass du dies wolltest, die Gefühle anderer verletzt haben? Der Wert deines Lebens ist auf deinen Überzeugungen aufgebaut. Befreie dich von dem Wunsch, Bestätigung von anderen Menschen für dein Denken und Handeln zu erfahren, dann werden auch Schuldgefühle für unpopuläre Entscheidungen keinen Einfluss mehr auf dich nehmen können und du wirst in Harmonie mit deinen Entscheidungen leben.
  
  

• Schaue in dich hinein: Welche Werte machen deine Person aus? Welche Werte vertrittst du nach außen, obwohl sie nicht den deinen entsprechen, weil du denkst, dass dein Umfeld dies von dir erwartet? Schenke dir dieses Versprechen: Handele nur noch deinen ureigensten Überzeugungen entsprechend. Dann handelst du richtig und in Harmonie mit dir.
  
  

• Schätze die Konsequenzen deines Handelns immer eigenverantwortlich und nüchtern ab. Bist du bereit, diese Konsequenzen zu tragen? Oder stehen sie in keinem Verhältnis zur Sache? Vergiss nicht: Es ist dein Leben, du allein entscheidest und bewertest!

Nächsten Monat erfahren Sie, was das Kleine Tao der Harmonie zum Loslassen von Sorgen sagt.

Harmonie in der Partnerschaft

Weise Worte des 14. Dalai Lama zum Thema Harmonie in der Partnerschaft.
Heute feiert er seinen 75. Geburtstag.

Harmonie - so motivieren Sie sich selbst

Sie sind unruhig, weil Ihnen Ihre innere Harmonie fehlt. Sie fühlen sich nicht mehr in Ihrer Mitte, weil Ihnen die Anerkennung Ihrer Umwelt fehlt?

Sei es, dass Ihre Familie alles, was Sie machen, für selbstverständlich hält, oder das fehlende Lob des Arbeitgebers, obwohl Sie gewissenhaft und viel arbeiten? Oder Sie vermissen Anerkennung von Ihrem Partner?

Haben Sie schon einmal daran gedacht, bei sich selbst damit anzufangen? Warum nicht einmal sich selbst etwas Gutes tun? Aber wie? Stellen Sie Ihre innere Harmonie wieder her.

Harmonie durch ein Tagebuch

Eröffnen Sie für sich persönlich ein "Ich-tue-mir-gut"-Buch. Schreiben Sie darin alle Sachen auf, die Sie finden, die Sie gut gemacht und für die Sie kein Lob von außen bekommen haben. Schreiben Sie sich zudem positive Affirmationen auf, die Sie morgens nach dem Aufstehen 5 Minuten lang mit geschlossenen Augen leise vor sich hin murmeln. Dann strecken Sie sich und atmen die negativen Energien aus. Schreiben Sie sich nun einige Punkte des Tages auf, mit denen Sie zufrieden waren. Und am Ende des Tages loben Sie sich für all die Kleinigkeiten, die Sie wieder mal erledigt haben.

Sie werden sehen, Sie werden eine völlig neue Ausstrahlung erhalten und das Wichtigste - Sie werden ruhiger werden und zu Ihrer innere Harmonie zurückfinden.

Harmonie durch Symmetrie

Eine der erstaunlichsten Ursachen für die Harmonie im Universum ist die Symmetrie. Viele, wenn nicht gar die meisten Lebewesen haben symmetrische Strukturen. Alles, was wir in der Natur sehen, zum Beispiel ein Samenkorn, eine Frucht oder ein Blatt, zeigt uns Symmetrie in seiner Struktur.

Beispiel: eine belaubte Pflanze. Blätter winden sich wie eine Spirale um den Körper der Pflanze. Dies ist eine besondere Art von Symmetrie. Ebenfalls erkennen wir  eine erkennbare Ordnung in der Anordnung von Körnern eines Samens und im Design der Adern eines Blattes.

Schmetterlingsflügel sind eines der auffälligsten Beispiele für die symmetrische Harmonie in der Natur. Auf beiden Flügeln eines Schmetterlings gibt es die gleichen Farbtöne und Muster. Das Muster auf dem einen Flügel befindet sich an exakt der gleichen Stelle des anderen Flügels.

Harmonie der Ordnung

Es gibt noch viele andere uns umgebende Beispiele von Symmetrie. Sie alle führen uns zu einer Erkenntnis: Es gibt eine unvergleichliche Ordnung, eine großartige Kunst, die sich in jedem Lebewesen zeigt. Diese kunstvolle Ordnung, diese durch einen größeren Plan entstandene Harmonie ist ein Beweis für die Tatsache, dass das Universum auf keinen Fall durch Zufall entstanden sein kann.

Obwohl von Haus aus Evolutionist, erwähnt Prof. Cemal Yildirim diese Tatsache in seinem Buch The Theory of Evolution and Bigotry:
„Es ist weit davon entfernt überzeugend zu sein, dass diese Ordnung bei Lebewesen, die einen besonderen Zweck zu haben scheint, dem Schicksal oder Zufall zuzuschreiben ist.“

Also: Es gibt keinen Zufall. Symmetrie, Ordnung, Harmonie - all dies ist der "natürliche" Gegenbeweis. Und wenn es schon in der Natur keinen Zufall gibt, wo dann überhaupt? 

So gelangen Sie zu innerer Harmonie

Wenn Sie in sich hinein horchen, dann fühlen Sie sich oft übergangen? Sie denken, Ihnen steht Anerkennung im Job und Privat Leben zu, aber die Menschen um Sie herum, ignorieren Ihre Bedürfnisse? Stehen Sie zu sich und fordern Sie das ein, was Ihnen zusteht.

Sagen Sie JA zu sich, hören Sie auf Ihre Bedürfnisse. Machen Sie Schluss mit dem Quälgeist Fremdbestimmung! Die Selbst-Therapie besteht in drei simplen Sätzen: „Ich bin. Ich will. Ich fordere.“

Mehr Harmonie: Stärken Sie Ihr Ich

Stärken Sie Ihre innere Harmonie, indem Sie Ihr Unterbewusstsein mit einem neuen Selbstverständnis programmieren: „Ich bin der, der ich bin. Ich bin wie ich bin. Ich bin der Mensch mit all seinen Möglichkeiten und Grenzen. Ich bin ich und niemand anders. Und ich mag mich.“

Kraftvoll sind Sätze, die mit „Ich will“ beginnen. „Ich will“ ist eine Absichtserklärung, ein Festmachen dessen, was man sich zum Ziel setzt.

Machen Sie das „Ich will“ zum Ausgangspunkt Ihrer Handlungen und Entscheidungen. „Ich will mich ab sofort so respektieren, wie ich bin. Ich will ab sofort offen und ehrlich mit meinen Bedürfnissen umgehen. Ich will jetzt eine Klärung mit meinem Chef. Ich will für meine Leistungen eine angemessene Gegenleistung, und von ihm eine verbindliche Zusage. Ich will sagen, was ich will.“

Sie können sicher sein, dass Ihr Unterbewusstsein diese positiven Schwingungen dankbar aufnimmt.

Wenn Sie so weit sind, dann gehen Sie noch einen Schritt weiter. „Ich fordere“ ist die kraftvolle Steigerung von „Ich will“.

„Ich fordere“ ist Sprechen in Aktion, ist ein Handeln. Forderungen vertreten Sie gegenüber anderen Personen.

Ihre Forderungen sind die Bestätigung und die Beanspruchung Ihres neuen „Ich bin“-Bewusstseins. Sie machen nach außen hin deutlich, dass Sie etwas für Ihr gutes Recht halten. Fordern bedeutet, dass Sie die Initiative ergreifen. Früher haben Sie Ihre Ansprüche relativiert, jetzt verhandeln Sie darüber. Sie handeln in Einklang mit Ihren Bedürfnissen. So stärken Sie Ihre innere Harmonie.

Sie müssen dabei niemandem die Pistole auf die Brust setzen. Ihre berechtigten Ansprüche sollten Sie nicht diskutieren. Wohl aber Alternativen, wenn die Ideallösung nicht umsetzbar ist.

Harmonie und Globalisierung - passt das zusammen?

Globalisierung ist ein Begriff und ein Vorgang, der heute für Vieles verantwortlich gemacht wird. Der Globalisierung verdanken wir viel Positives, aber Globalisierung hat auch ihre Schattenseiten. Kein Wunder, dass es deshalb Befürworter der Globalisierung gibt, aber auch entschiedene Gegner.

Die Befürworter führen viele Vorteile für alle Menschen auf der ganzen Welt auf: Viele Länder nehmen am Welthandel teil und profitieren davon. Die Weltwirtschaft wächst stetig und soll mehr Menschen Wohlstand bringen. Menschen auf der ganzen Welt können leichter kommunizieren.

Der Welthandel wird liberaler ausgerichtet, Handelseinschränkungen durch Zölle werden immer weiter abgesenkt, was die Wirtschaftsbeziehungen zwischen den Ländern erleichtert. So kann auch gewährleistet werden, dass Güter und Dienstleistungen leichter verteilt werden können.

Gegner sehen allerdings, dass zu viele Menschen nicht in den Genuss der positiven Seiten der Globalisierung kommen. Tatsache ist, dass die Schere zwischen armen und reichen Menschen sich global vergrößert hat. Die reichen Menschen der Welt werden immer reicher, während die Zahl der armen Menschen fast unverändert bleibt. Hunger ist in vielen Ländern der Welt immer noch ein großes Problem. Leider wurde der Reichtum der Welt bisher nicht gerecht verteilt.

Die in Aussicht gestellte Chancengleichheit wurde nicht erreicht. Wer arm geboren wird, hat schlechtere Bildungschancen. Auch in diesem Punkt ist die Welt nicht gerecht. Führt die Globalisierung zu weniger Gerechtigkeit (und damit weniger Harmonie) auf der Welt? Tatsächlich profitieren bestimmte Regionen und Nationen von der Globalisierung ganz enorm. In Indien, China und Brasilien ist die Wirtschaft auf dem Weg stetigen Wachstums. Dennoch wächst die Kluft zwischen Arm und Reich.

Harmonie und Frieden

Und wie steht es mit Harmonie und Frieden auf der Welt? Verfolgen Sie die Nachrichten und Sie werden auf den Gedanken kommen, dass Frieden nicht auf der Tagesordnung stand, als die Globalisierung konzipiert wurde. Krisenherde und Kriege auf der Welt werden immer zahlreicher und die Auseinandersetzungen werden mit immer tödlicheren Mitteln geführt. Gibt es denn keine Hoffnung, dass Globalisierung auch zu mehr Gerechtigkeit, Frieden und Harmonie zwischen den Menschen dieser Welt führen kann?

Doch, es gibt ein Fünkchen Globalisierung des Friedens und der Harmonie zwischen Menschen unterschiedlichster Nationalitäten, verschiedenster Glaubensrichtungen, unterschiedlicher Ethnien und stark divergierendem finanziellen Status. In einem Verein, der sich "Harmonie der Herzen" nennt, wird tatsächlich diese Harmonie friedlich gelebt.

Hier fließt Weisheit aus den Meeren der Barmherzigkeit durch Gespräche, Herzlichkeit und gegenseitige Achtung in die Herzen der Mitglieder. Das Motto dieses Vereins lautet: „Es ist nicht wichtig, aus welchem Land ein Mensch kommt. Es ist nicht wichtig, wie alt ein Mensch ist. Es ist weder wichtig, ob eine Frau oder ein Mann da spricht, noch ist es wichtig, welchen Werdegang und welche Bildung ein Mensch hat. Auch nicht wichtig ist, unter welchem Sternzeichen ein Mensch geboren ist oder welcher Religion er angehört. Allein wichtig ist, wer spricht.“